Blanda mald ingefära och brunt socker i en kopp varmt vatten . Alternativt koka skivad ingefära och tillsätt farinsocker att ingefära te på traditionellt sätt . Byt ut ditt morgonkaffe med detta te , och har fler koppar det genom dagen . Kineserna har länge trott på ingefära förmåga att öka cirkulationen och förhindrar mensvärk , och moderna vetenskapliga studier har visat samma .
2
Koka Adzukibönor på låg värme tills de blir vällingliknande . Lägg bönorna till dina frukostflingor , gör din lunch taco eller burrito med den , eller top din pudding med dem till efterrätt . Adzukibönor innehåller mycket magnesium , ett muskelavslappnande medel som kan hjälpa till att förhindra mensvärk . De ger också järn för att kompensera för blodförlust , och kalium för att lindra vätskeansamling . Addera 3
Klä lite varmare än vanligt . Se till att din midja och buken är täckta , även på sommaren . Ta med en ljus filt till arbete och täcker nedre delen av buken med det .
4
Ta en varm dusch innan du går till sängs . Den värme och avkoppling från det varma vattnet kommer att hålla mensvärk borta . En dusch är bättre än ett bad eftersom du är mer mottagliga för bakterier på din tid , och du kan inte garantera ditt badkar för att vara helt bakteriefri .
Inte göra
5
drick inte kalla drycker eller äta något under rumstemperatur . Enligt kinesiska medicinska teorier , kommer kalla vätskor hindra blodflödet och orsakar kramper . Ta din sallad , frukt eller yoghurt ur kylskåpet en halvtimme innan du äter .
6
Dricker inte kaffe , eller välj koffeinfritt . Koffein är ett stimulerande som kan utlösa kramper , enligt både kinesisk medicin utövare och västerländska läkare .
7
Ät inte stark mat , som har en liknande effekt som koffein .
8
träna inte för hårt , eftersom dina muskler har en tendens att bli sårad lättare när du blöder . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom