1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Zhan Zhuang & Svår depression

En disciplin som går tillbaka mer än 4000 år , den meditationsteknik av Zhan Zhuang innebär att stå upprätt samtidigt som chi , den " livsenergin , " möjlighet att trimma kroppen till en fin punkt på tydlighet . Identifiering

Zhan Zhuang , översatt som " står som ett träd , " är en urgammal kinesisk motion praktiseras i en orörlig , balanserad position för att främja utvecklingen av inre energi och styrka , både mentalt och fysiskt .

Betydelse

även kallad " stående meditation , " tekniken bygger styrka för de olika disciplinerna kampsporter samtidigt främja självläkande , avslappning , sänkning av blodtrycket , . minimering av stress och press , ökad vakenhet och en ökning av den totala hälso -och energi

Effekter

i sin bok "The Way of Qigong : Konsten och vetenskap i kinesisk energi healing , " författaren Ken Cohen skriver av Zhan Zhuang : " Det är ett sätt att utveckla bättre anpassning och balans , starkare ben och midja , djupare andning , korrekta kroppsmedvetenhet, och en lugn själ "
< . br >
Fördelar

växande vetenskapliga bevis pekar på meditation som en beprövad metod för att lugna sinnet samtidigt lindra vissa former av depression , ångest och psykisk ohälsa .
Forskning

en studie av forskare vid Emory University 2008 slutsatsen att meditation ger ett inslag av skydd för hjärnan medan Mindfulness -Based Stress Reduction Program vid University of Massachusetts Medical Center erbjuder meditation fokuserad terapi för behandling av depression och andra sjukdomar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom