En typisk frukost på denna diet skulle vara hälften av en grapefrukt med två kokta ägg , med en valfri 8 - ounce glas mjölk . För variation , lägga en banan och försöka apelsinjuice istället för mjölk . Du kan också hacka upp din grapefrukt och blanda den med äpple, banan och apelsinskivor för att göra en fruktsallad .
Lunch
Lunch består av skivad kokt ägg på en bädd av sallad, morötter och rädisor och den andra hälften av grapefrukt . Ett glas iskallt vatten kommer att förbättra din matsmältning och hjälpa bränna kalorier . Variationer på lunchen kan innefatta hela Deviled ägg i stället för kokt skivor , samt en låg fetthalt dopp för skivor av grapefrukt . Du kan också doppa broccoli och blomkål i samma dip . Försök inte att upprepa någon frukt eller grönsak du åt till frukost .
Nattvarden
Supper kan bestå av två eller tre ägg omelett fylld med tomater , selleri och röd paprika . Skär en hel grapefrukt i lagom stora bitar . Ät ungefär hälften och spara resten till mellanmål . Om du vill ha mer grönsaker och frukt , prova persikor eller päron , och kryddat kokta grönsaker som morötter, ärtor , gröna bönor och brysselkål . De kommer att lägga till vitaminer och mineraler till din diet utan att lägga många kalorier . Mjölk hjälper spetsa en hälsosam middag . En kvällsmat variation kan förvrängd eller stekt ägg ( i en icke - fet olja ) med en grapefruktjuicedrink .
Problem med Diet
Medan grapefrukt och ägg har stort näringsvärde , denna diet gränser du till största delen protein . Detta kan leda till undernäring . Denna diet kan också anses vara en Crash Diet . 800 kalorier är en farligt lågt antal kalorier . Din kropp kommer faktiskt tycker att det är svälter och långsam din ämnesomsättning . Om du börjar känna dig låg på energi , eller om din viktminskning börjar sakta till en genomsökning , bör du upphöra med denna diet . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom