1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

De bästa sätten att rengöra tjocktarmen utan att ta Pills

Kolon rensningen främjas som ett sätt att ta bort gifter från kroppen , och på så sätt förbättra den allmänna hälsan . De flesta av de toxiner som sitter i tjocktarmen är där eftersom avföringen inte rör sig genom tjocktarmen på ett effektivt sätt , vilket orsakar påverkade materia att stanna kvar på väggarna. Det finns många piller och kolon rengöra produkter på marknaden idag , men om du vill spara pengar och risken för eventuella negativa bieffekter , prova rengöring din kolon genom att använda naturliga produkter och göra några livsstilsförändringar . Kostförändringar

Den bästa metoden för att rengöra tjocktarmen , och hålla den ren , innebär att göra kostförändringar som inte bara är tillfällig , utan blir en del av din dagliga rutin . Dessa förändringar innebär att äta mer fibrer , dricka mer vatten och med hjälp av några naturliga örter . Fiber, både lösliga och olösliga , att rengöra kolon. Mayo Clinic rapporterar att kostfiber håller kolon friska genom att öka storleken på och mjukar upp avföringen , vilket hjälper till att förhindra förstoppning . ( Förstoppning är en av de främsta orsakerna till en påverkade kolon . ) Fiber håller också kolon friska genom att sänka din risk för divertikulit och hemorrojder . Utmärkta fiberkällor för kolon rensningen är psyllium skal , lin frön , nötter , bönor, äpplen , havregryn , fullkorn , frukt och grönsaker . Papaya är en utmärkt frukt att lägga till din diet , eftersom det har visat sig ha kolon rensningen nytta . Inte bara är det laddade med fibrer , innehåller papaya enzymet papain , som hjälper upplösa härdade avfallsmaterialet i tjocktarmen, och enligt Foodconsumer , fibern i papaya binder till toxiner i kolon , som kan orsaka cancer, och håller dem borta från friska celler. Ett annat sätt att hålla din kolon ren är att se till att du får tillräckligt med vatten i din kost . Enligt Dr Ben Kim , håller vatten ditt avfall i rörelse . Om du inte har tillräckligt med vatten i ditt system , kommer förstoppning mer än sannolikt inträffar . Vatten kan tas in genom att dricka vatten , eller genom att äta livsmedel med hög vattenhalt , t.ex. gurka , vattenmelon , och de flesta andra frukter och grönsaker.
Örter
< p > det finns några örter som är mycket effektiva vid rengöring tjocktarmen . Senna är en populär en , och du kan ofta hitta senna te i laxerande avsnitt av din lokala apotek . Enligt National Cancer Institute , Senna verkar genom att stora sammandragningar i tjocktarmen . Dessa sammandragningar hjälpa till att driva avfallsprodukter på ned genom tjocktarmen , och hjälpa till att hålla avföring från väggarna . Kamomill blomma och pepparmynta blad är örter som lugnar matsmältningssystemet och är också allmänt tillgängliga som teer . De kan hittas i din lokala hälsokostaffär och vissa stormarknader . Innan du använder några örter , måste du rådfråga din läkare . Detta är särskilt viktigt om du är för närvarande på medicinering för någon sjukdom , eftersom det finns många örter , som ofta används i satserna , som kan interagera med läkemedel , antingen som deras effekter eller gör dem så att de inte fungerar så bra . Tillsammans med att lägga fiber och örter till din diet , hålla sig i rörelse . National Institutes of Health säger att en anledning avföring kan bli påverkade , vilket orsakar förstoppning och en bygga upp i tjocktarmen , är brist på fysisk aktivitet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom