1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att behandla högt Kortisol

Kortisol är ett hormon som produceras av binjurarna som hjälper till att reglera immunförsvaret , blodsocker -och energiproduktion . Om dina binjurar producerar stora mängder av kortisol , kommer du att uppleva viktökning , nedsatt immunförsvar och magsår , bland annat farliga biverkningar . Binjurarna producerar förhöjda kortisolnivåer som svar på stress , när din kropp upplever en "kamp - eller - flygning " svar . Däremot behöver stress inte vara svår att höja din kortisol . Normal daglig stress kan höja din kortisolnivåer tillräckligt för att se de kroppsliga effekter . Detta är vad du behöver
Kosttillskott
Fosfatidylserin tillägg ( tillval ) katalog Adaptogens ( tillval )
Visa fler Instruktioner
1

Minska din stress . Du måste först behandla orsaken till höga kortisolnivåer , vilket är stress. Hitta en stressreduktionteknik som fungerar för dig , såsom motion , meditation , förändringar attityd och andningstekniker .
2

hitta tid att vila mycket . Sömn och avkoppling inte bara minska din stress , men också sänka mängden adrenalin och "kamp - eller - flygning " svar i kroppen , vilket minskar dina kortisolnivåer . Addera 3

upprätthålla en kost som är låg sockerhalt . Konsumera mindre socker kommer att stabilisera och sänka dina insulinnivåer och uppmuntra lägre kortisolnivåer .
4

Ta kosttillskott för att sänka kortisol . Ta en komplett multivitamin varje dag , Mag - C tre gånger per dag , två kapslar av avancerade viktiga mineraler tre gånger dagligen , och en kapsel varje dag av vitamin B5 och B6 .
5

Ta en till tre 100 mg kapslar av fosfatidylserin ( PS ) per dag . PS är ett näringsämne som hjälper till att reparera de kortisolreceptorerna i hypothalamus som styr kortisolnivåer i kroppen .
6

Överväga att ta adaptogener , som är örter som hjälper kroppen att hantera stress . Adaptogener hjälper hypotalamus att reglera kortisolproduktion. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom