1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Effekter av grönt te på viktminskning

Grönt te har många hälsofördelarpå grund av dess höga antioxidant innehåll . Bland dessa fördelar , har grönt te visat stor potential i att hjälpa till med viktminskning . Det hjälper viktminskning genom att öka kaloriförbrukning , ökad magen fett förlust och upplyft vilande ämnesomsättning . Eftersom koffein fri grönt te är inte ett stimulerande , gör det ett bra komplement till fettförbrännare och bantning att öka viktminskning . Typer

Grönt te är bra för viktminskning i flera former . Du kan brygga och dricka grönt te från teblad eller färdigförpackade tepåsar . Du kan ta grönt te i tablett -eller kapselform . Om du väljer att dricka grönt te du måste dricka sex till åtta glas om dagen för att få samma fördelar viktminskning som en portion av grönt te . Du kan ta en kombination av kosttillskott och bryggt te också.
Funktion

bara dricka grönt te eller ta extrakt som ett komplement bränner ca 70 kalorier per dag . Detta är utöver de andra fördelar viktminskning . Grönt te fungerar som en mild aptitnedsättande , som stöd i viktminskning genom att minska antalet kalorier du consume.Green te har termogena egenskaper , vilket ökar din basala ämnesomsättning ( BMR ) , även känd som din vilande ämnesomsättning . När du öka din BMR det innebär att kroppen använder mer kalorier bara för att existera som det är . Till exempel, om din BMR är 1500 kalorier , med grönt te tillskott skulle det vara ungefär 1,545 till 1,560 . Detta är utöver de 70 kalorier nämns before.Green te hjälper också reglera blodsockernivåerna , som håller din energi stadigt och använda kolhydrater som bränsle bidrar istället för att lagra dem för fett . Addera mer Endurance

Förutom de effekter på din ämnesomsättning , grönt te har visat sig öka uthålligheten under träning . Detta hjälper dig att träna längre och mer intensivt , bränner fler kalorier per pass . Lägga motion till din viktminskning plan kommer att kraftigt öka din viktminskning . Grönt te har också varit knuten till en sänkt incidens av hjärt-kärlsjukdom och stroke .
Missuppfattningar

Grönt te ensam kommer inte att producera märkbar viktminskning . Du måste netto en total förlust på 3.500 kalorier per vecka för att förlora £ 1 i vikt . Den ökade kalori utgifter för grönt te tillskott är ungefär 115 till 130 extra kalorier per dag , så det skulle ta ca 1 månad för att se £ 1 för viktminskning . Men det är £ 1 av vikt att du inte skulle behöva arbeta mycket hårt för att uppnå . Grönt te största fördelarna ses när den används tillsammans med motion och kost .
Varning
p Om du är känslig för koffein bör du bara dricka koffeinfrittgrönt te eller ta koffeinfriakosttillskott . Du får fortfarande alla fördelar av grönt tea.Consult din läkare innan du påbörjar en diet eller motion plan , och låt henne veta vad kompletterar du tar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom