upprätthålla sunda matvanor med hypertyreos är en viktig homeopatiskt medel . Den första nyckeln till en hälsosam kost är att undvika förädlade livsmedel, såsom vitt bröd och pasta , socker , chips och munkar . Undvik charkuteriprodukter , som till exempel lunch kött som Bologna och skinka samt kött från snabbmatskedjor . Kommersiellt bakade produkter , såsom kakor, kex, kakor och pajer , är dåligt för en hälsosam kost eftersom de innehåller transfettsyror . Istället för att laga mat med vanlig smör eller margarin , ersätta dessa fettrik olja med hälsosam matlagning oljor som olivolja eller vegetabilisk olja . Den viktigaste nyckeln är att lägga antioxidant livsmedel i din kost . Blåbär , körsbär, jordgubbar och tomater är exempel på frukter laddade med antioxidanter. Squash , paprika , brysselkål och spenat är exempel på grönsaker att införliva i en diet .
Kalcium
Kalcium hjälper många metaboliska processer fungerar korrekt och hjälper till att förhindra benskörhet . Enligt Mayo Clinic , bör vuxna yngre än 50 sikta på 1.000 mg kalcium dagligen . Detta intag kan vara antingen från mat eller kosttillskott , eller båda . Vuxna över 50 behöver minst 1200 mg kalcium per dag , enligt Mayo Clinic .
Probiotika
Kosttillskott kallas probiotika , som innehåller Lactobacillus acidophilus , är en helt naturlig åtgärd som kan bidra till att upprätthålla immunförsvaret och maghälsa , vilket är en viktig balans när det handlar om hypertyreos . Du kan köpa probiotika på de flesta hälsokostbutiker . University of Maryland Medical Center rekommenderar en daglig dos av 5-10000000000 CFU ( kolonibildande enheter ) . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom