1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Motverka för mycket ingefära

Ingefära ger många hälsofördelar , det hjälper matsmältningen , lindrar illamående , sänker blodtryck och inflammation , och hjälper till att skydda mot cancer . Men om du över konsumera ingefära ( vilket är svårt att göra ) , kan du finna dig med fler frågor än vad du började med . Även ingefära hjälper till med många matsmältningsproblem , kan det också orsaka eller förvärra sura uppstötningar ( reflux och magsår , till exempel) , och dess status som ett diuretikum kan orsaka obehag och mer allvarliga problem för personer i riskzonen för njursten . Det finns sätt att lindra obehag när du upptäcker att du har alltför nitiskt konsumeras ingefära . Saker du behöver
Bakpulver eller antacida
Water
Lakrits extrakt
smält, alkaliska livsmedel
Glutamin extrakt ( eller kål saft )
Visa fler Instruktioner
lindra sura uppstötningar
1

Lös upp en tesked bakpulver i vattnet för att framkalla samma alkaliska effekt som over-the -counter antacida för att lindra illamående som orsakas av ett överskott av magsyra . Var medveten om att både snabb - fix alkaliska lösningar kan , på lång sikt leda till att ytterligare produktion av syra .
2

Undvik fysisk ansträngning , vilket kan förvärra sura uppstötningar , utan också motstå liggande omedelbart ; vila horisontellt endast tillåter syra att vila också - där det inte är tänkt att . Om du behöver sova , prop några kuddar under huvudet och nedre delen av ryggen för att uppmuntra gravitationen hjälp i matsmältningen . Addera 3

Drick mycket vatten i minst 20 minuter före måltid , vilket har visat sig minska magsårssymptom. Du kan också konsumera en lakrits tillägg före varje måltid , vilket hjälper till att skydda ett otillräckligt fodrade magen från obehag av syra .
4

Undvik alltför sura livsmedel som citrus , kaffe och tomater , som kan vara mycket smärtsamma när de bidrar till sura uppstötningar eller , i fallet med sår , i kontakt med en otillräckligt fodrad mage. Du bör kunna återuppta äta frukt och grönsaker , som har en ytterst alkaliska effekt på kroppen , när ditt tillstånd har läkt .
5

Undvik mat som är svåra att smälta , bland annat kött , mejeriprodukter , och högt förädlade eller fet mat . Skydda din kropp från att producera överskott av syra som en sista utväg när enzymer inte kan adekvat sätt bryta ner mat .
6

Ät hela, alkaliska livsmedel ( bananer , kokos yoghurt och avokado är bra ) som kommer inte irritera matsmältningssystemet . Försök blötläggning och /eller spirande protein och kolhydrater tät livsmedel som nötter , baljväxter och spannmål för att göra dem mer lättsmält .
7

Ta matsmältningsenzymer med varje måltid , samt dagliga probiotika för att säkerställa effektiv break - ner av mat för att minska kroppens behov av att producera överskott av syra .
8

läka sår med glutamin , en aminosyra som ger bränsle till magslemhinnan celler , i form av kosttillskott eller kål juice , vilket har visat sig hjälpa sårpatienter läka snabbare .
motverka Gingers urindrivande effekt
9

att ersätta förlorad vatten på grund av den diuretiska effekten av ingefära , drick mycket vätska . Undvik koffein , vilket är också ett diuretikum , och konsumera salt för att hjälpa kroppen att behålla vatten .
10

ta matsmältningsenzymer efter varje måltid om du misstänker att någon mat känslighet eller allergier förvärrar den diuretiska effekten av ingefära .
11

Ta dagliga probiotika för att hjälpa till att öka din allmänna matsmältning , särskilt om symtomen pågå i flera dagar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom