1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man använder Teas för att minska ångest

Ångest presenterar sig på många sätt . Du kan känna dig nervös , har en spänningshuvudvärk , en nervös mage eller till och med känner sig illamående . Örtteer kan bidra till att lösa alla dessa symptom , lugna ner dig och lindra dina besvär . Instruktioner
1

Leta efter teer som innehåller L - Theanin . Det är en aminosyra som finns i te växter och ansvarar för grönt te smak .
2

Vet att L - Theanin har lugnande effekt . Drick grönt te för att få denna effekt . Om du tycker att koffein stimulerar ditt system , titta på nätet och i hälsokostbutikerför en de- koffeinhaltiga version av grönt te . Addera 3

Ingjuta 1 oz . av mattram ört i kokande vatten . Kyl te innan du dricker . Mattram kommer att lugna ner dig och lindra huvudvärk som orsakas av ångest .
4

Använd valeriana för att minska din ångest . Det finns valeriana teer på marknaden . Du kan också köpa pulveriserad valeriana rot .
5

Lägg 1 tsk . pulvriserad valerianarot till kokande vatten. Brant för 10 minuter. Sila och tillsätt honung för att göra det sötare . Drick 1 kopp före sängdags .
6

lugna en orolig mage eller frazzled nerver med pepparmint . Blanda pepparmint med lika delar kummin utsäde och betony till totalt en tesked . Ingjuta den i kokande vatten under 15 minuter. Sila och tillsätt socker eller honung att söta . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom