1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man använder örter för att hjälpa sluta röka

Att sluta röka är en av de största utmaningar du kan utföra. Den beroende av nikotin är mycket kraftfull . Många produkter och metoder som kan hjälpa dig att sluta röka , inklusive nikotintuggummi , inhalatorer , plåster , och hypnos . Örter är dock ofta förbises . Örter kan vara mest användbart för att hjälpa dig att nå ditt mål att sluta röka . De är naturliga och lätt tillgängliga hjälpmedel i din strävan att vara fri från cigaretter . Detta är vad du behöver
Lobelia flytande extrakt
Blå vervain tinktur
koreanska ginseng kapslar
Valerian kapslar, extrakt eller pulver
Kattmynta te , torkade
Visa fler Instruktioner

1

bryta nikotin vana kräver beslutsamhet och en fast inriktning på framgång . Örter kan hjälpa dig att uppnå rätt sinne och hantera dina nikotin cravings också. Var förberedd och ha följande till hands när du bestämmer dig för att sluta :

Lobelia hjälper dig att slappna av , men det gör också cigaretter smakar illa bör du nå för en . Detta kan hjälpa dig att eliminera ditt sug efter nikotin .

Blå vervain kan lugna nerverna i stressade situationer såsom att sluta röka . Denna ört tenderar att göra dig sömnig , så det är bäst att ta på natten .

Valeriana är en helt naturlig relaxerande som kan hjälpa till att lindra stress. Valerian är inte lika stark som blå vervain men ändå tenderar att göra dig dåsig .

Kattmynta lugnar matsmältningsapparaten , så det kan hjälpa dig att hantera mag upprörd som kan uppstå när du tar bort nikotin kroppen är van vid till bearbetning .

koreanska ginseng hjälper dig att hantera stress och kan vara till stor hjälp när du sluta röka .
2

vet att din första dag utan cigaretter kommer att bli svårt . Din fysiska och psykiska beroenden kommer att bli svårt ( om inte omöjligt ) att bryta . Den psykologiska vana att röka --- ta cigaretten ur paketet , sätta den till dina läppar , tänder den och snärta askan --- är kraftfulla , och du kan förvänta dig att känna något förlorat under de första tre dagarna . Håll händerna upptagna och försöka tugga på sugrör , tuggummi eller nyttiga snacks hela dagen . Addera 3

Drink 5 till 20 droppar av lobelia extrakt blandat med 3-4 dl vatten på morgon på din första rökfri dag . Du kan upprepa denna behandling två till tre gånger om dagen . Lobelia är den ört som mest hjälper dig att hantera nikotin cravings , så har gott om det på sidan . Det kommer inte att göra dig sömnig , men det smakar ganska bittert .
4

Mellan lobelia doser , dricka kattmynta te . Sätt två teskedar torkad kattmynta i 8 uns av kokande vatten och brant i ca 15 minuter. Kattmynta är mild i smaken och kommer att hjälpa till att ta udden av under dina första tre dagar utan cigaretter . Det kan också hjälpa dig att rida ut magbesvär .
5

Under dagen håller koreanska ginseng kapslar händig och ta en 500 mg dos en gång eller två gånger om dagen . Koreanska ginseng hjälper dig behålla fokus .

Använd valeriana i form av kapslar . Ta 200 till 400 milligram var 6 till 8 timmar om du börjar känna dig orolig . Valeriana finns som extrakt eller som torkade eller pulveriserade blad . Extrakt är starkare , så det är nog bäst att använda dem i början . Valeriana tenderar att göra dig sömnig , så se till att du bara använder den medan hemma .

Lägg till denna regim blå vervain tinktur innan sängen . Blanda 28 droppar i ett litet glas vatten och dricka för att hjälpa dig att slappna av och sova . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom