1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan slå Insomnia Naturligtvis

Många människor har svårt att somna , oavsett orsak . Ibland stressen av dagen eller fysisk smärta kan vara orsaken till en individs sömnlöshet ; eller tillståndet kan blossa upp eftersom den sjukes hjärna kommer helt enkelt inte att stänga . Det finns flera naturliga metoder som kan hjälpa dig att somna när sömnlöshet sätter i. Nästa gång du har svårt driver iväg till drömmarnas land , överväga följande alternativ . Detta är vad du behöver
Melatonin
Somatomax
Visa fler Instruktioner
1

Take Melatonin . Melatonin är en naturlig sömn stöd som kan köpas på de flesta hälsokostbutiker, och även i vitamin gången på många livsmedelsbutiker . Den kan köpas i form av 1 mg , 2 mg , 3 mg och till och med 4 mg tabletter , och ofta smaksatt också. Det finns många märken där ute , men de alla i grunden gör samma sak : . Få dig att sova
2

överväga att köpa en helt naturlig produkt som heter Somatomax . Det är en pulveriserad produkt som ska frysas för maximal fräschör . Denna produkt används ofta av kroppsbyggare , eftersom det främjar muskeltillväxtsamtidigt se till att kroppen bränner fett medan du sover . Du kan blanda detta pulver (enligt anvisningarna på förpackningen ) med vatten eller någon annan dryck som du väljer ett par timmar innan du vill gå i vila . Resultattiderna kan variera beroende på kroppens individuellt schema . Denna produkt är inte billigt ; men det är effektivt . Addera 3

Motion oftare och eliminera stimuli som datorer och TV 1 till 2 timmar före sänggåendet . Övning i början av dagen - eller åtminstone3-4 timmar innan sängen - så adrenalinet du skapar har en chans att utjämna sig själv innan sängen
4

Lyssna på mjuk . musik och praxis andningsteknik . En teknik många använder är att andas in som om strömmen går ut till havet , och andas ut för att sätta på strömmen på sanden . Visualisera fredlig omgivning hjälper till att reglera en lugnare andningsmönster , och ofta främjar sömn . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom