1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Mängden fiskolja för att ta per dag

Fiskolja har många fördelar i varje form. Det finns i fet fisk och i kapslar . De typer av oljor fisk innehåller är omega - 3 , EPA ( eikosapentaensyra Omega - 3 fettsyra ) och DHA ( dokosahexaensyra Omega - 3 Fatty Acid ) . Dessa tre typer fungerar tillsammans med din hjärna och kropp för att hjälpa funktionaliteten . Vad är Omega - 3 oljor ?

Omega - 3 oljor är en typ av essentiella fettsyror . De anses viktigt eftersom kroppen inte gör dem naturligt. Det är därför de måste tas i form av fisk eller kosttillskott . De flesta människor inte äter tillräckligt med fisk för att uppleva fördelarna , som din kropp behöver dessa oljor dagligen .
Dosering för friska vuxna

The American Heart Association rekommenderar 1 gram per dag av fiskolja EPA och DHA ( eikosapentaensyra och dokosahexaensyra syror ) för friska vuxna . Vuxna som har " förhöjda triglycerider kan behöva 2-4 gram EPA och DHA per dag " ( Konsument FAQ) .
Medical

Detta belopp bör vara delas upp under hela dagen. Innan du börjar någon form av regim , bör du kontrollera med din läkare , särskilt om du tar någon form av medicinering , som omega - 3 oljor blodförtunnande .
Dosering för sjukdomar

American Heart Association ( fisk och omega - 3 ) ​​tyder på en varierad diet för andra sjukdomar . Personer med dokumenterad koronar hjärtsjukdom bör äta cirka 1 gram EPA + DHA per dag , helst från fet fisk . EPA + DHA tillskott skulle kunna övervägas i samråd med en läkare .

Människor behöver triglycerid - sänkande bör konsumera 2-4 gram EPA + DHA per dag som tillhandahålls som kapslar som fiskolja eller omega - 3-tillskott under ett läkarens vård .

fördelar

fördelarna med fiskolja är förbättrade hjärnfunktioneroch visuella hälsa . Oljan hjälper till att minska inflammation , risken för stroke , hjärtsjukdomar och hjärtinfarkter . Det har också använts för att sänka LDL-kolesterolnivåer ( "onda kolesterolet " ) och för att behandla lindrig depression (Stone , 1996) . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom