1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Olika sätt att öka aptiten

Att öka aptiten kan verka som en svår uppgift , men med några väsentliga delar i stället aptiten kan effektivt öka på några dagar . Aptiten är föremål för en persons matvanor , motion regimen och sömnmönster. Att lära sig att äta rätt , träna varje dag och att få tillräcklig sömn ökar en persons aptit . Den mänskliga kroppen är som en ugn , desto mer mat placeras i det desto snabbare kommer det att bränna den ( metabolism ) och mer hunger i kroppen kommer att vilja . Ät rätt

nummer ett sätt att öka aptiten är att äta rätt mat i rätt rutin . Lättsmält livsmedel som frukt och grönsaker gör det möjligt för kroppen att längta efter mer mat , mer ofta . En person bör äta något varje timme för att stimulera deras ämnesomsättning . Små, täta måltider eller mellanmål är viktigt för att skapa en produktiv och snabb brinnande ämnesomsättning . Att äta "tomma" livsmedel, såsom vitt bröd , pasta och vitt ris , också kommer att öka aptiten , eftersom de inte tar mycket lång tid att smälta . De är enkla kolhydrater som kräver mycket lite matsmältning , därför lämnar massor av utrymme fro mer mat , mer ofta .
Motion

Daglig motion kan öka aptiten . Den dagliga rutinen bör vara en blandning av intensiv aerobics och styrketräning . När den mänskliga kroppen fungerar det snabbar upp bränningen , vilket orsakar ett behov av mer mat för att upprätthålla och tillgodose kroppens behov . Det rekommenderas att motionera minst en timme varje dag , tar en ledig dag var sjätte dag . Fortsätt att öka mängden motion och graden av intensitet för att växa aptiten . Addera Få Adekvat sömn

mindre du sover mindre hunger kroppen har . En av de första saker som kroppen ger upp när det är under stress eller berövande av något slag är hunger . De som upplever ångest eller har sömnproblem också lider av ätstörningar på grund av denna unika händer i människokroppen . En genomsnittlig vuxen bör ha minst åtta timmars sömn per natt för att upprätthålla kroppens normala funktion . Sömn är en viktig nyckel till att öka aptiten . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom