1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad är Valerian bra för ?

Valeriana är en ört som har varit uppskattad för sina medicinska egenskaper i tusentals år . De gamla grekerna och romarna använde örten som ett botemedel för matsmältningsproblem , urinvägssjukdomaroch för att lindra mensvärk . Idag är de sedativa effekterna av örten att nå den mest uppmärksamhet, eftersom det är allmänt använts som en behandling av sömnlöshet och ångest. Identifiering

En perenn växt hemma i Europa och västra Asien , är valeriana nu finns i tempererade regioner över hela världen . Anläggningen är lätt identifieras genom dess doftande vita eller rosa blommor . Det frodas i fuktig , näringsrik jord och är ofta fläckig växer vilda nära floder eller bäckar . Det är de underjordiska delarna av växten - rötter och rhizom - som skördas och torkas ut för sina medicinska egenskaper
Funktion

Valeriana används ofta . som en naturlig sömn stöd . Örten har också vidtagits för att minska symtom på ångest och för att lindra muskelspänningar orsakade av stress . Komponenterna i valeriana ansvarig för ört lugnande krafter har inte identifierats , men det antas att en beståndsdel kallas valerenic syra , som finns i ört eterisk olja, spelar en roll . Örten tros öka gamma - aminosmörsyra ( GABA ) nivåer i hjärnan , ungefär som bensodiazepiner läkemedel som används för ångest . Addera ditt kommenterar: Effekter

Flera studier har visat valeriana att vara till nytta för patienter med mild till måttlig fall av sömnlöshet . En tysk studie , publicerad i " European Journal of Medical Research , " visade att 600 mg per dag av valeriana förbättrad sömnkvalitet lika bra som en bensodiazepin efter bara sex veckors användning . Färre biverkningar rapporterades också i försökspersoner som tar valeriana . Örten verkar vara mest fördelaktigt när det används varje kväll, i stället för på ett behov när det behövs , med effekter normalt sett efter en veckas användning . Örten effekt på ångest har ännu inte studerats .
Dosering & Metoder för Förtäring

Valerian kosttillskott säljs över disk som en kapsel , tablett , tinktur eller te . När det tas som en kapsel eller tablett , är den föreslagna dosen 300 till 600 mg som tas 30 minuter före sänggåendet . (Leta efter ett extrakt standardiserat till 0,8 % valerenic syra. ) När en tinktur , 2,5 till 5 ml av lösningen i ett glas vatten rekommenderas. Det finns många valeriana produkter som kombinerar örten med andra växtbaserade lugnande medel som passionsblomma , citronmeliss och kamomill , men fördelarna med dessa produkter har inte forskat så stor utsträckning som fristående valeriana kosttillskott .
Varning

Valeriana är allmänt säker i rekommenderade doser , men har varit känd för att orsaka hjärtklappning , huvudvärk och magbesvär hos vissa personer . Örten bör inte tas med ångestdämpande medicin eftersom det kan förstärka läkemedlets sedativa effekter . Gravida eller ammande kvinnor samt barn under tre års ålder bör undvika att ta valeriana som dess effekter på dessa grupper har inte utforskade . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom