1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Örter som Aid Sömn

Den mängd sömn som behövs varierar från person till person , men de flesta vuxna behöver sju till åtta timmars sömn varje natt . Sömnlöshet är en sjukdom som kan göra det svårt att somna eller sova . En mängd olika faktorer som stress, ångest , åldrande, depression, koffein och mediciner kan störa sömnen . Örter kan använts för att hjälpa till med att somna eller att minska sömnlöshet. Rådgör med din läkare innan du tar någon växtbaserade kosttillskott . Valerian Root

Valerian växten är en perenn med rötter och rhizom som används som ett lugnande medel för behandling av sömnlöshet . Den har vita eller rödaktiga blommor som blommar på sommaren . Den rekommenderade dosen är 300 till 900 mg, vilket är ekvivalent med 2 till 3 g av den torkade roten infunderas i te. Ta Valerianarot åtminstone 30 minuter till två timmar före sänggåendet . Använd den inte när du kör bil eller använda maskiner eller om du är gravid eller har leversjukdom .
Kamomill

Kamomill är en årlig ört som har små daisy -liknande blommor. Blommorna är ätbara, och torkade kronblad kan användas som en tillsats till bad vatten för att hjälpa till vid avkoppling. Kamomill te görs genom stöpning 2 till 3 teskedar krossade blommor i en kopp kokande vatten i fem till 10 minuter . Personer med allergier, astma eller på blodförtunnande bör vara försiktig . Använd inte kamomill under en längre tid eller dag . Addera Passion Flower

Passion Flower är infödda till Amerika och har vita blommor med en lila centrum . Det kan användas ensamt eller i kombination med örter såsom Valeriana , humle eller jamaicansk Dogwood för en starkare effekt. Passionsblomma är tillgänglig som en torr ört eller i kapselform. Ta 4-8 gram av den torkade örten dagligen i uppdelade doser eller kapslarna , som kommer i 200 till 400 mg doser , kan tas två till tre gånger om dagen. Även om det inte finns några större biverkningar , inte använder passionblommor med receptbelagda lugnande medel , eftersom det kan ge en kumulativ effekt .
Kalifornien vallmo

Kalifornien vallmo är hemma i Kalifornien och finns längs hela västra kusten av USA . Blommorna är guldorange med kricka - färgade blad groning från basen . Kalifornien vallmo kan använda som en diffusion , tinktur eller pulver . Gör te diffusioner med 2 gram torkad ört för varje 150 ml vatten och dricka det två till tre gånger dagligen . Kalifornien vallmo är barnsäker och har inga större biverkningar . Det är dock inte rekommenderat för kvinnor som är gravida eller ammar .
Gullviva

Gullviva är en perenn med doftande blommor som har gula kronblad med orange prickar . Den blommar på våren och används för att hjälpa till med ångest och sömnsvårigheter . Blommorna producerar milda lugnande effekt och kan användas för att hjälpa barn att sova . När den används som en te eller infusion , drick en kopp tre gånger per dag vid måltiderna . Använd inte denna ört om du är gravida eller tar blodförtunnande mediciner . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom