Naturliga sätt att skydda sig mot sandflugor

Sandflugor är små, svarta flygande insekter som förekommer över hela världen. I Australien kallas de "biting midges", i USA "no-see-ums" och på Filippinerna "nic nics". Deras bett är små men orsakar kraftig klåda, och risken är stor att kliandet förvärras om man kliar sig – ibland åtföljt av en lätt smärta. Svullnader runt betten kan dessutom bestå i flera dagar.

Det goda nyhetet är att det finns flera naturliga sätt att hålla sandflugorna på avstånd. Här är de mest effektiva metoderna.

Klä dig helt

Ljuskläder kan göra skillnad, och det är klokt att täcka så mycket som möjligt av huden med långa ärmar och långa byxor. Glöm inte höga strumpor – ankelstrumpor skyddar inte mot sandflugorna, särskilt inte tidigt på morgonen när dagg fortfarande ligger kvar i gräset. Undvik även flip-flops och sandaler i områden där sandflugor trivs.

Undvik stillastående vatten

Precis som myggor tillbringar sandflugor mycket tid nära vatten. Håll därför avstånd från stillastående vatten så långt det är möjligt, särskilt på morgonen och i skymningen när insekterna är som mest aktiva. Det är mycket svårt att slippa bett om du vistas i leriga områden eller i tät vegetation.

Ät mer B-vitaminer

Många upplever att ett regelbundet intag av B-vitamin, antingen i kapsel­form eller via kosten, gör sandflugorna mindre intresserade av dem. Smörgåspåläggen Marmite och Vegemite är rika på B-vitaminer och är mycket populära i Nya Zeeland och Australien – två länder med stora sandflugepopulationer. Andra bra källor till B-vitaminer är berikade frukostflingor, fisk och nötter.

Anpassa ditt schema

Ingen vill tillbringa semestern inomhus, men här finns en tröst: eftersom sandflugor har sämre syn biter de inte på natten eller på mörka platser. De är dessutom mest aktiva tidigt på morgonen och sent på eftermiddagen. Om det går, planera dina vandringar och andra utomhusaktiviteter så att du undviker de tider och platser där sandflugorna är som värst.

Sammanfattning

Med rätt kläder, ett medvetet val av vistelseplats, ett kosttillskott med B-vitaminer och lite smart planering kan du minska risken för sandflugebett betydligt – helt utan kemiska insektsmedel. På så vis kan du njuta av naturen och semestern utan att behöva klia dig hela veckan.