Är snarkning ett varningstecken på hjärtsvikt? Här är vad du behöver veta

Snarkning orsakar inte i sig hjärtsvikt, men det kan fungera som en tydlig varningssignal för underliggande tillstånd – framför allt obstruktiv sömnapné (OSA) – som ökar risken för kardiovaskulär sjukdom.Alla som snarkar har inte en sömnstörning, men ihållande snarkning......

Både för lite och för mycket sömn ökar risken för hjärtsjukdomar – så skyddar du ditt hjärta

Personer som bär på en genetisk benägenhet för hjärtsjukdom kan skydda sig själva genom att sova rätt mängd. Både för kort och för lång sömn har nämligen kopplats till en ökad risk för hjärtinfarkt.Sömnens betydelse för hälsanHälsoexperter har länge betonat fördelarna m......

Riskfaktorer för hjärtsvikt: vad du kan påverka – och vad du inte kan

Kongestiv hjärtsvikt, ofta bara kallad hjärtsvikt, uppstår när hjärtat försvagas eller stelnar och därmed förlorar sin förmåga att pumpa blod effektivt. Blodet kan då backa upp i venerna, vilket ger svullnader (oftast i underbenen) samt vätskeansamling i lungorna som gö......

Topp 3: De bästa testen för hjärthälsa att göra hemma – experternas guide

Att testa sin hjärthälsa i hemmet är ett smidigt och prisvärt sätt att få koll på viktiga riskfaktorer för hjärt- och kärlsjukdom – helt utan att behöva lämna vardagsrummet. De flesta testpaket mäter:Totalt kolesterolHDL (lipoprotein med hög densitet – ”det goda” kolest......

Förebygg hjärtsjukdomar med regelbundna kontroller och screeningar

Regelbundna medicinska kontroller är ett av de mest effektiva sätten att minska risken för hjärtsjukdomar. Genom rutinmässiga tester och screeningar kan tidiga varningssignaler upptäckas innan de utvecklas till allvarliga komplikationer. Enligt Centers for Disease Contr......

Behandling av kranskärlssjukdom: En komplett, evidensbaserad guide

Kranskärlssjukdom (CAD) uppstår när plack ansamlas i de kranskärl som försörjer hjärtmuskeln med blod. Sjukdomen är den vanligaste formen av hjärtsjukdom i USA, och tidig behandling är avgörande för att förebygga hjärtinfarkt och hjärtsvikt.Behandlingen kombinerar vanli......

Så påverkar sömnlöshet ditt hjärta: risker, mekanismer och effektiva behandlingar

Sömnlöshet hänger samman med en förhöjd risk för hjärt- och kärlsjukdomar. I den här artikeln förklarar vi hur otillräcklig sömn kan påverka hjärtat – samt vilka evidensbaserade steg du kan ta för att förbättra din sömnkvalitet.Forskning visar att sömn spelar en avgöran......

Så påverkar din sovställning hjärtat – vad forskningen faktiskt visar

Att sova på vänster sida kan minska syraexponeringen för personer med gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), men ny forskning tyder på att sovställningen även kan påverka hjärtats elektriska mätvärden. Forskningsläget är dock ännu inte entydigt, och fler studier krävs in......

10 viktiga tips för dig som vårdar en närstående med hjärtsvikt

Förstå hjärtsvikt Hjärtsvikt innebär att hjärtat inte orkar pumpa tillräckligt med blod för att täcka kroppens behov. Att hantera tillståndet kräver oftast en kombination av mediciner, livsstilsförändringar och regelbundna kontroller hos vården. 1. Var en aktiv deltaga......

Uttorkning och hjärtklappning: varför det händer och vad du kan göra

Uttorkning minskar blodvolymen och tvingar hjärtat att arbeta hårdare för att pumpa runt blodet i kroppen. Det visar sig ofta som ett snabbare och mer påtagligt hjärtslag – det vi känner som hjärtklappning.När vätskenivåerna i kroppen sjunker kan elektrolytkoncentration......

Kan du rensa tilltäppta artärer? Evidensbaserade strategier för att stabilisera och minska plack

Med rätt kombination av läkemedel och livsstilsförändringar – särskilt kost och regelbunden fysisk aktivitet – kan du ofta stabilisera plack i blodkärlen och till och med uppnå en måttlig minskning av artärförträngningar.Artärerna är cirkulationssystemets huvudvägar och......

Yoga och hjärthälsa: Bevisade fördelar, risker och säkra riktlinjer

Yoga är känt för att lugna sinnet, men forskningen visar allt tydligare att de avslappnande effekterna även gynnar hjärt- och kärlsystemet. Medan läkare ofta skriver ut aerob träning för att stärka hjärtat, tar traditionell konditionsträning sällan hänsyn till en viktig......

Vad du kan förvänta dig av hjärtrehabilitering efter en hjärtinfarkt

Om du har drabbats av en hjärtinfarkt kan din läkare remittera dig till ett rehabiliteringsprogram specialiserat på hjärtsjukdomar, som vanligtvis pågår i 2–8 månader. Klinisk forskning visar att deltagande kan minska risken för framtida hjärtinfarkter och andra kardiov......

30 beprövade sätt att stärka din hjärthälsa naturligt

Ett friskt hjärta kräver en balanserad kost, regelbunden fysisk aktivitet, god stresshantering och varaktigt hälsosamma vanor. Hjärtat pumpar syrerikt blod till alla kroppens vävnader – att hålla det starkt är avgörande för ett energirikt liv. Genom att integrera följan......

Viktiga vitaminer för hjärthälsa: vad vetenskapen visar och hur du får i dig dem

Ny forskning tyder på att vitaminer som B6 och K2 kan bidra till att skydda hjärt- och kärlsystemet, medan brist på vitamin C och D kopplas samman med en ökad risk för hjärtsjukdom.Kroppen behöver 13 essentiella vitaminer, och var och en spelar en unik roll för vår allm......

Hjärtvänlig kost vid kranskärlssjukdom: livsmedel att välja – och undvika

Kosten spelar en avgörande roll vid hantering av kranskärlssjukdom. En balanserad tallrik med färska frukter, grönsaker, fullkorn, magra proteiner och hälsosamma fetter kan hjälpa till att lindra symtom, sänka blodtryck och kolesterol samt minska risken för hjärtinfarkt......

Kost vid kronisk hjärtsvikt: Natriumbegränsning, vätskegränser & DASH-dieten

Kongestiv hjärtsvikt (CHF) är ett tillstånd där vätskeansamling i kroppen försvårar hjärtats förmåga att pumpa blod effektivt.Den här guiden förklarar hur du styr ditt natrium- och vätskeintag samt vilka hjärtvänliga matvanor som kan stötta behandlingen av hjärtsvikt.Va......

Hälsofördelar med enkelomättat fett: viktkontroll, hjärthälsa och mycket mer

Enkelomättade fetter (MUFA) – som finns rikligt i extra jungfruolivolja, avokado, nötter och vissa fetta fiskar – betraktas allmänt som bra fetter som kan underlätta viktkontroll, stärka hjärt-kärlhälsan och förbättra ämnesomsättningen. Här är de viktigaste hälsofördel......

Kost vid hjärtsvikt: Bra matval att omfamna – och fallgropar att undvika

En hjärtsviktsvänlig kost kan lindra symtom, minska risken för försämringar och stärka den allmänna hälsan. Grundprinciperna är enkla: ät mer växtbaserade livsmedel och magra proteiner, samtidigt som du begränsar salt, alkohol och överflödig vätska. När hjärtsvikt har d......

Återhämtning efter hjärtinfarkt: Livsmedel att omfamna och begränsa för ett starkare hjärta

Efter en hjärtinfarkt är det främsta målet med behandlingen att förebygga nya hjärthändelser och att minska risken för komplikationer, exempelvis stroke.Din kost spelar en direkt roll för hur väl hjärtat fungerar. Genom evidensbaserade ändringar i vad du äter kan du akt......