1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

ADHD Organisation Tips

Personer med ADHD tycker att organisera sig för att vara utmanande . Time - management och sekvense färdigheter ta praktiken . En rörig hem och fullspäckade schema lägga på problemet . Lärande organisationsförmåga för användning i hemmet samt arbete eller skola kommer att gå en lång väg mot att förbättra tidsplanering och minska stress . Skolan

ADHD-barn kan använda färg för att hjälpa till att organisera ämnen i skolan . En röd mapp för vetenskapen kan kompletteras med en röd spiral anteckningsbok för anteckningar . Låt barnet att välja den färg som de förknippar med det ämnet . Centralisera mappar i en enda pärm och se över innehållet varje dag . En daglig planerare kan användas för att registrera uppgifter och deras förfallodagar . Använd en planerare med utrymme för läraren att ta anteckningar om kommande projekt och evenemang . Granska planerare dagligen . Vid längre projekt tilldelas , dela upp dem i mindre, mer hanterbara delar . Ge varje del en förfallodag , och framstegen ofta. Dagliga uppgifter som att vässa pennor eller välja lunch kan skrivas på en att göra-lista och placeras där barnet kan se det varje dag .
Hem

Att göra listor bör förbli kort och ses över regelbundet . Utse en plats eller använda plastbehållare för att organisera specifika objekt . Saker som behövs för skolan går i en container , objekt för eftermiddagsverksamheti en annan och de som behövs för arbete i ett tredje . Verifiera natt att varje behållare har allt som behövs för nästa dag . Detta minskar tiden leta efter borttappade föremål då enligt en deadline . Med hjälp av en klar plast sko hållare kan minska röran i ett sovrum . Häng skohållaren där det är lätt att se, och placera objekt som normalt skulle kastas på golvet i skon hållaren. Använd en familjekalenderför att organisera verksamheten . Varje person kan välja sin favoritfärg för att skriva sin verksamhet . Färgkodning gör en snabb översyn för att undvika överbokning .

Work

färgkodning filer och mappar efter ämne hjälper hitta objekt snabbt . Tydligt markera alla filer och mappar . Automatisera påminnelser med hjälp av tekniken så mycket som möjligt , och skapa upprepade påminnelser för återskapade poster . Skapa att göra-listor varje dag i en anteckningsbok , med hjälp av en ny sida för varje dag för att säkerställa enhetlighet . Lär dig att säga nej när scheman är redan fulla . Elektroniska kalendrar som Outlook kan också använda färgkodning . Skriv ut scheman varje dag , och bevara den för frekvent översyn och uppdatering. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom