1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man ner i vikt på 800 Kalorier

Dieter som är mycket låg i kalorier ger överviktiga personer med ett snabbt sätt att få fart på deras viktminskningsprogram . Dessa dieter innehåller ofta intag av mer än 800 kalorier per dag , tillsammans med en strikt träningsplan . Normalt är dessa dieter används inte för evigt , och när de initiala kost perioden slutar , bör dieter anta en mer måttlig kost-och träningsprogram . Dessa 800 - kalori diet är inte för alla ; läkare rekommenderar att tonåringar , inte äldre och gravida kvinnor följa en diet av reducerade kalorier alls . Instruktioner
1

Tala med en läkare eller sjukvårdspersonal innan du påbörjar en 800 - kalori plan för att se till att du är frisk nog att göra extrem viktminskning . Denna typ av kost kan potentiellt vara farligt om det inte görs noggrant , och kan leda till påfrestningar på kroppen om inte övervakas noggrant . Dessa dieter bör endast ske under övervakning av en läkare eller dietist för att förhindra undernäring .
2

Anta en måltid plan som omfattar flera låg - och no - kalori poster . Dessa kommer att innefatta poster såsom broccoli , klara vätskor , spenat , gurka och buljong . Kom ihåg att stanna hydrerade genom att dricka mycket vatten . Addera 3

Ta en multivitamin varje dag för att se till att din kropp är att få alla viktiga näringsämnen den behöver för att upprätthålla liv . Lågkaloridieter är vanligtvis lågt på många vitaminer och kalcium som kroppen behöver för att fungera .
4

Avsluta diet efter högst 6 månader . Mycket lågkaloridieter är inte avsedda att följas under en längre tidsperiod; den typiska varaktigheten är 3-6 månader . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom