1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad är några naturliga kost för ADHD

? Även om du kanske tror att det enda sättet att behandla ADHD är en vanlig regim av receptbelagda läkemedel , ska du veta att reglera intaget kan vara lika viktigt för ett steg mot att minska symtomen . En helhetssyn på behandling av ADHD är fördelaktigt eftersom det undviker risken för biverkningar av medicinering . Om du , eller någon du känner , lider av ADHD , överväga följande glutenfri , låg - glukos dieter för att styra din sjukdom . ADHD och kost

Forskning har visat att glukos ( blodsocker ) metabolism och överdriven glutenkänslighetär förutsättningar ses oftare hos personer med ADHD ( ADHD ) än befolkningen i allmänhet . I en holländsk studie av 40 barn med ADHD , 80 procent av deltagarna som avslutar studien - som består av anslutning till en glutenfri diet - hade en avsevärd förbättring i beteende , mätt som en 50 procentig förbättring på ADHD Rating Scale . En glutenfri kost som kontrollerar blodsockernivåerna verkar vara en effektiv naturlig botemedel mot ADHD .
Allmänna riktlinjer

Även om du inte vill följa en viss diet för att bromsa ADHD , här är några generella riktlinjer som kan hjälpa . Eliminera konsumtion av alla bearbetade livsmedel , konsumera minst fem eller sex små måltider om dagen , konsumera protein ( ägg , kött , fisk eller ost ) med varje måltid , få alla dina kolhydrater från frukt och grönsaker , vilket eliminerar korn ( eftersom de innehåller gluten ) , och konsumera massor av hälsosamma fetter som fiskolja.
Schwarzbein Princip

En glutenfri kost plan för att stävja ADHD är Schwarzbein Princip , presenterades av Dr Diana Schwarzbein . För att följa detta tillvägagångssätt , konsumerar inte mer än 15 gram kolhydrater vid varje enskild måltid , begränsa ditt intag av frukt och grönsaker ( för att ta bort gluten ur kosten ) . Bortsett från att det inte finns några begränsningar - konsumerar mycket protein och tillräckliga mängder fett . Ät kött, ost , kyckling , kalkon , fisk , smör , grädde och gröna bladgrönsaker i överflöd .
Stenåldern Diet

En annan metod för att styra gluten konsumtion är stenåldern Diet , skapad av Dr Richard Mackarness . Konceptet : Begränsa dig till att konsumera dessa livsmedel till vilket en individ som lever i stenåldern skulle ha haft tillgång till . Dessa livsmedel innehåller kött, fisk , kyckling, ägg , frukt , grönsaker, nötter och bär . Håll din dagliga Carb gräns för mindre än 60 gram , med allt detta kommer från antingen frukt eller grönsaker . Detta kommer att hålla gluten låg och glukos under kontroll , att minimera de symptom på ADHD .
Go Diet

Slutligen anser Go - dieten , presenterades av Dr Jack Goldberg, en biokemist . I denna plan , äta mer än 50 gram kolhydrater per dag , inte räknar kolhydrater från fibrer . I själva verket syftar till att maximera fiberintagmed minst 25 gram per dag . Konsumera massor av gröna , fibrösa grönsaker som broccoli , gurka , sallad och spenat . Ät minst hälften av din totala fettintaget från enkelomättade fettsyror som olivolja och avokado , och konsumera alla dina kolhydrater från frukt och grönsaker ( för att eliminera gluten ) . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom