Ät en välbalanserad kost som innehåller viktiga mineraler och vitaminer för att hjälpa avvärja infektioner och sjukdomar . Ökning av användningen av betakaroten eftersom det stärker kollagen i cellerna och gör det svårare för de allergener att penetrera cellerna därmed gör dem immuna mot dessa allergener . Användningen av kungsljus rekommenderas också att bygga upp immunitet mot allergier . Kungsljus blad är en ört som hjälper till att ge mucilaginous skydd till de slem ytor i kroppen därmed minska allergen absorption genom dessa membran .
2
Öka användningen av bioflavonoider i kosten eftersom detta stärker permeabilitet kapillärer. Kapillärer finns i hela kroppen och deras funktion är att möjliggöra näringsämnen och avfall utbyte på cellnivå . När kapillärer stärks blir de mer resistenta mot någon invasion av allergener . Bioflavonoider är särskilt hittas i peeling och vitt fruktkött av citrusfrukter . Addera 3
Vila adekvat sätt som kroppen behöver ordentlig vila för att få laddas från stressen i vardagen . Även under djup sömn i kroppen släpper de potenta immunhöjandeämnen för att stärka immunförsvaret .
4
Motionera regelbundet för 25 to30 minuter för ett starkare immunförsvar . Kroppens kondition bidrar till att skapa en reservkapacitet som fungerar som en buffert mot sjukdom och hjälper kroppen att återhämta sig snabbare i tider av sjukdomar .
5
Öka intaget av vitamin C, vitamin D och vitamin E. En större mängd C-vitamin , upp till 200 mg dagligen , bidrar till att öka nivåerna av blodproteinimmunglobulin , eller sjukdom kämpar antikroppar , som produceras av immunförsvaret . Vitamin D -och E-vitamin är också avgörande för att förbättra effektiviteten i immunsystemet. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom