1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man ska bekämpa allergier med livsmedel

Personer med allergier gå till stora ansträngningar för att minska allergiska symtom . De installerar dyr luftfiltreringssystem , ta bort mattor och köpa dyra mediciner . Ett billigare sätt att minska en del av lidandet är att inkludera vissa livsmedel i din kost . Rätt mat kan påverka immunförsvaret och lindra några allergiska symptom . Instruktioner
en

Ta omega- 3 -fettsyror , som är naturliga antiinflammatoriska medel . Fiskolja , linfröolja och valnötsoljaalla innehåller omega - 3 . Du kan ta del av dessa i kapselform och en del tillförs livsmedel som spannmål .
2

Drick juice för att få ett kraftfullt uppsving av antioxidanter . Köp endast 100 procent fruktjuice i stället för en cocktail som innehåller en hel del majssirap . Addera 3

Öka mängden fiber i kosten för att lindra allergier relaterade till mag-tarmkanalen . Fiber - infunderas livsmedel innehålla fullkorn, nötter och frön .
4

Återställ balansen mellan goda och dåliga bakterier i din kropp genom att äta yoghurt . De aktiva kulturer i yoghurt inte bara hjälpa till med gastrointestinala problem , de också hjälpa till att bekämpa hudallergier .
5

Ät ett äpple om dagen . Äpplen innehåller viktiga näringsämnen, inklusive antioxidanter, som sannolikt förbättrar lunghälsa.
6

Cook med rapsolja , som också innehåller allergi kämpar omega - 3 fettsyror . Olivolja är en annan stor matlagning ingrediens .
7

Inkludera zink i din kost . Vissa studier visar att människor som har astma är zink -brist . Livsmedel som innehåller zink inkluderar vanlig yoghurt , tofu , mager köttfärs , mager skinka , ostron , krabba och mörkt kött av kalkon och kyckling . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom