1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vitamin C & Allergi lättnad

C -vitamin , även känd som askorbinsyra, är en välkänd immune öka vitamin . En allergi är en immunreaktion, så att stärka immunsystemetär ett sätt att minska effekterna av allergier såsom rinnande näsa , nysningar och kliande ögon . Askorbinsyra är mest effektiv vid behandling av en förkylning när det tas innan symptomen uppstår . Förutom att öka immunitet , C-vitamin hjälper också till att förbättra muskler, ben och hud hälsa . Denna kraftfulla vitamin stärker även andra antioxidanter som vitamin A och E. Ta C-vitamin supplments

Ta 1000 mg C-vitamin varje dag , under hela året för att bekämpa allergier . Vid förkylning och influensa säsong , ta 3000 mg C-vitamin dagligen . Du kan köpa C-vitamin tillskott på nätet eller på din lokala hälsokostaffär . C-vitamin är ett vattenlösligt vitamin så eventuellt överskott att kroppen inte behöver kommer att spolas ut genom urinen. Men om du har brist på C-vitamin , kommer din kropp att dra nytta av detta näringsämne . Du kan öka kraften i C-vitamin genom att ta andra vitaminer och mineraler också. Ta en hel mat multivitamin-och mineraltillskott som innehåller bra mängder av andra viktiga näringsämnen såsom vitamin D , E och B-vitaminer .

Dr Linus Pauling förespråkade användning av höga halter av C-vitamin för att bekämpa förkylningar, influensa , allergier och andra villkor . Han skrev en bok som heter Så att leva längre och må bättre . Han kallades också Fadern av C-vitamin för att han ordinerats detta vitamin till sina patienter och talade öppet om hur starkt han kände om effekterna av vitamin .
Ät livsmedel rika på C-vitamin

Ät färgglada frukter och grönsaker som innehåller höga halter av vitamin C. Detta vitamin är så viktigt att hjälpa immunförsvaret , som du verkligen bör försöka få så mycket av det i din kost som möjligt för den mest dramatiska fördelar . Ladda upp på frukt och grönsaker som har bra delar av C-vitamin och andra näringsämnen i maten . Ät din mat rå , snarare än kokta . Matlagningmat förstör vitala enzymer, vitaminer och mineraler. Apelsiner innehåller mycket C-vitamin , men en grön paprika innehåller ännu mer . Broccoli , gröna lummiga sallad, jordgubbar , sparris , squash , ärtor, blåbär , hallon , persikor och aprikoser alla har generösa mängder av C-vitamin i dem . Du måste följa detta mönster konsekvent för att se en dramatisk förbättring av din allergi . Addera ta extra C- vitamin på natten

Ta extra C-vitamin innan du går till sängs . Dina celler är upptagna slåss mot infektioner och föryngra din kropp för nästa dag . Att ta extra vitaminer innan sängen kommer att ge dina celler ytterligare bränsle för att göra ett ännu bättre jobb . Detta är mycket användbart om du lider av svår allergi eller hösnuva . Du kanske bara behöver det extra stöd för att bekämpa symptomen . Sätt en tugg C-vitamin tabletten på tungan och suga på det ett tag innan sängen . Gå inte att sova tills tabletten är helt upplöst . Sova i 8 till 10 timmar. Att få god sömn kommer också att hjälpa ditt immunförsvar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom