andas in mindre syre och höja koldioxidhalten i blodet kommer att hjälpa till att bota hyperventilation . Andas genom spetsade läpparna med förslaget om att blåsa ut ett ljus , enligt MedlinePlus . Att lära andningsövningar hjälper lugna oro och slappna av kroppen och sinnet. Andningen kan styras med rätt teknik när symtom på hyperventilation redovisas . Andningsövningar bör praktiseras varje dag för att hjälpa till med ångest eller någon sjukdom som kan störa den naturliga andningsprocessen.
Andas i en papperspåse
En papperspåse kan bota hyperventilation . Personen hyperventilerar ska hålla en papperspåse tätt runt munnen och andas långsamt in den i upp till sju minuter . Att prata med den personen är fördelaktigt eftersom det hjälper distrahera dem och får dem att känna sig bekväm och trygg . Om en papperspåse inte är tillgänglig , kommer händerna att fungera om de är böjda över munnen och näsan . Om symtomen inte förbättras eller de personer förlorar medvetandet , ska personen tas till sjukhus omedelbart .
Massageterapi
Massage terapi kan sänka hjärtfrekvensen och minska blodtrycket .
Massage terapi är en bot för hyperventilering eftersom det ger musklerna intensiv avslappning . En massage manipulerar huden genom att trycka och gnugga olika områden. Massage används för att behandla stress, ångest , smärta och högt blodtryck. Massage terapi kan göras av en terapeut , eller egen massage tekniker kan enkelt lärt sig .
Guided Imagery
Guidad bildspråk är en traditionell avslappningsteknik som lindrar stress och används som ett botemedel mot hyperventilation . Guidad bildspråk använder en bild som hjälper till att skapa en scen som tar bort ångest och stress . Föreställ er scenen så livfullt som möjligt . Inställningen ska vara en fridfull plats som hjälper kroppen att slappna av och glida iväg . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom