1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Effekterna av Dålig sittställning

Du måste öva korrekt sittställning om du vill ha en frisk rygg och nacke . När du sitter på rätt sätt , bör fötterna att vila på golvet och dina knän och höfter böjda 90 grader , nedre delen av ryggen lätt välvd , bröstbenet lyfts och hakan nivå . Tänk dig att balansera en bok på huvudet för att uppnå rätt rygg , bröst och huvud-position . Dålig sittställning kan få förödande långsiktiga effekter . Rundade Tillbaka

Om du tränar rätt sittställning som du riskerar att utveckla en rundad övre rygg eller framåt huvudet kroppshållning på grund av strukturella förändringar i ryggraden , inklusive degeneration av diskar och leder, samt förlängning eller förkortning av stödjande ligament och muskler . Förändringarna i den bindväv kan vara svårt eller omöjligt att vända , vilket är varför många individer som uppvisar de posturala avvikelser inte kan placeras i korrekt postural inriktning med kortsiktiga metoder .
Smärta

Dålig sittställning kan leda till nacke och skuldra , kronisk huvudvärk , käkleden ( TMJ ) dysfunktion och bidrar till smärta i ländryggen . Det kan leda till stickningar och domningar i fingrar och händer , och smärta från tendinit och tenosynovit - inflammation i en senskida - kan leda till . Dina senor , blodkärl och nerver kan dras och sträcks över ligament eller ben där de kan bli klämd och begränsad , vilket leder till smärta . Addera Svältande Spine
< p > att sitta under längre tid försvårar spridningen av viktiga näringsämnen till ryggkotornas skivor som utgör ryggraden och , så småningom , dessa skivor torkar ut och förlorar sin flexibilitet och smidighet . Du är nu benägna att utveckla många problem med din ryggrad , inklusive degenerativ disksjukdom , spinal stenos , artrit i ryggraden , diskbråck , och mer . Öva dålig sittställning , särskilt dålig skrivbord hållning , ökar trycket på skivorna , komprimera dem och ytterligare svälter dem från näringsämnen . På grund av det ökade trycket , kan flytta in för att fylla denna förlust mer flytande rörelser av skivorna , tillsammans med värdefulla näringsämnen , och knappt någon vätska . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom