1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man bygger din Torn Bicep

Dina biceps är de muskler som finns på framsidan av överarmen . Även om det ser ut som en muskel , det faktiskt består av två . De böja armen och hjälpa dig att lyfta saker . De flesta biceps tårar uppstå när du lyfter för mycket vikt . Om du har reumatoid artrit eller lider av axel impingement , sannolikheten för att du upplever helt eller delvis bicep tear ökar. "När senan är helt brista kommer biceps muskler dras tillbaka i riktning mot axeln, vilket resulterar i en boll -liknande utseende ½ - tre fjärdedelar av vägen upp i armen, " enligt den Physio Room. Instruktioner
1

Bestäm att du verkligen har spruckit din biceps . Symtomen omfattar ett knäppande eller skarp smärta i armbågen region dov smärta närmare axeln, blåmärken och svullnad och förlust av styrka när böja armen eller vända sig i armbågen. Se en läkare för en ordentlig diagnos .
2

Bedöm svårighetsgrad tår . En fullständig tår kommer att kräva operation om du är ung , atletisk eller vill ha full funktion på dina biceps . Konservativ ledning , vilket innebär vila och arbetsterapi , kan räcka för att behandla parti tårar . " Aktivitetsnivån hos patienten ( låg efterfrågan kontra hög efterfrågan ) kommer att vara en av de viktigaste bestämningsfaktorer ", förklarar Physio Room . Addera 3

Följ din läkares rekommendation . Om det innebar genomgår kirurgi , behöver du sjukgymnastik för att återfå rörelseomfång , flexibilitet och styrka i biceps muskler . Börja med att använda en - kilos vikter gör bicep lockar och gradvis öka vikten när man blir starkare . Den inledande processen tar normalt sex till åtta weeks.You kan vikt tåg lätt med bänkpress och axelpressarvid tre eller tre ad en halv månad efter op märke . Räkna med sex till nio månader post-op för att återfå full funktion i armen .
4

Har din arm granskas för att säkerställa att du inte har några andra skador , om din läkare rekommenderar konservativ hantering av din trasiga biceps . Vila armen under det akuta skedet . Du kan behöva lägga den i en sele . Äter icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel ( NSAID ) för att minska inflammation och använda is massage och kallt förpackningar för att kontrollera svullnad . Följ ovannämnda postoperativa förslag för att återfå funktionen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom