1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Bästa övningarna för en dubbel Skolios Patient

Skolios är ett tillstånd som i hög grad kan dra nytta tillbaka stärkande övningar om det görs på rätt sätt . Rotation övningar balans muskelstyrka på båda sidor av ryggen . Det är dock mycket viktigt för patienter med dubbel skolios inte över övning eftersom det kan göra mer skada än nytta . Din sjukgymnast kommer att utvärdera din muskelstyrka , flexibilitet och kroppshållning för att utforma ett hem träningsprogram speciellt för ditt tillstånd . Vissa verksamheter har visat sig ge tillbaka förstärkning , men du bör kontakta din terapeut innan du försöker dem . Pilates övningar

Pilates är en total conditioning program med fokus på core muskler , särskilt i buken , ryggen och bäckenet . Pilates övningar är utformade för att förbättra hållning , flexibilitet och mager muskelstyrka . Korrekt andning är viktigt när de gör exakt kroppsrörelser . Dubbla skolios patienter kan dra nytta av Pilates eftersom den förbättrar tillbaka muskelstyrka och hållning , som är två fokusområden i skolios motion .
Skonsamma Aerobic övningar

Low- påverkar aeroba övningar kan förbättra tillbaka styrka i dubbel skolios patienter . Exempel på skonsamma aeroba övningar rider en motionscykel ( justera styret och säte för att säkerställa korrekt hållning ) och motion promenader ( i oförminskad takt i 20 till 30 minuter ) . Dessa aerobiska övningar kommer att förbättra blodflödet , vilket i sin tur ger strukturer i ryggen med viktiga näringsämnen . Addera Vattenterapi och simning

Vatten övningar , bland annat simning , ger en mild form av ryggmuskeln konditionering , eftersom vattnet lindrar gravitation , och ger endast milda motstånd . Dubbla skolios patienter uppmuntras att använda tillbaka stroke vid simning snarare än bröstsim , som bröstsim tenderar att anstränga nacken .
Sträcker

Utan aktivitet , kommer du att uppleva progressiv tillbaka stelhet . Det är nödvändigt för skolios patienter att fortsätta trycka på rörelseområdet så långt som kan tolereras ( på ett kontrollerat sätt ) att ge tillbaka smärtlindring . Stretching övningar kommer att förbättra flexibiliteten i skivor, ligament , muskler och senor . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom