1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Gemensam smärtlindring

Om du lever med ömmande leder , kan det inte vara så svårt som du tror att bli av med smärtan . Du kan minska smärta och inflammation med naturliga hem rättsmedel , samt med over-the - counter produkter . Genom att experimentera med dessa alternativ , hittar du förmodligen åtminstoneen som kommer att underlätta just dina klagomål . Ice & Heat

Det kan vara en gammal standby , men en av de vanligaste sätten att lindra ledvärk är att använda antingen en kylpåse eller värme . Växelvis de två är mest effektiv med gemensamma obehag . Is dämpar värk och painfulness , medan värme reducerar svullnad eller inflammation . Speciellt om det är en ny skada , tillämpa en kylklamp i 15 till 20 minuter ett par gånger om dagen för de första 24 timmarna , och sedan använda värme efter det.
Baths & ångor

att ta ett varmt Epsom salt bad minskar inflammation genom att dra ut gifter som har byggts upp i det skadade området . Steam förstärker denna effektiv lindring för ledvärk orsakad av skada , överanvändning eller artrit . Sätt på duschen på det varmaste inställningen för att ånga upp rummet . Fyll badkaret med varmt vatten , tillsätta ett par koppar Epsom salt under rinnande vatten som det fylla upp badkaret . Se till Epsom salt är helt upplöst innan de fick i. Sänk det skadade området helt under vatten och dra i minst 30 minuter . Addera Halsdukar & Hängslen

Om smärtan gör det svårt att göra vardagliga aktiviteter , omslags området upp i en sträcka bandage eller köpa ett stag för att hålla den på plats kan vara en god investering . Bandage wraps ger flexibilitet , samtidigt som erbjuder stöd för gemensamma smärtlindring ; ett stag innehar den gemensamma styvare om det är smärtsamt för den som skall flyttas alls. Wraps eller hängslen bör endast användas om de bedriver verksamhet som är för ansträngande , som att använda dem hela tiden kan försvaga området ytterligare , vilket orsakar fler problem på vägen ( om inte uppmanas att göra det av din läkare ) .
< Br >
sträcker & övningar

Små sträckor och övningar kan vara till nytta , särskilt för ett område på kroppen som är överarbetad . Lätt gnugga området och sträck det utåt kan lindra en del av trycket och erbjuda gemensamma smärtlindring . Fråga din läkare om specifika övningar som du kan göra för att stärka det gemensamma. Han kanske kan hänvisa dig till en sjukgymnast , som kan sätta ihop en rutin som kommer att hjälpa till att läka eller åtminstonelindra en del av smärtan .
Krämer & Läkemedel
< p > Många over-the - counter mediciner och salvor kan lindra painfulness och inflammation . Produkter som Icy Hot och Ben Gay är effektiva för att minska obehag i samband med artrit , skador och andra sjukdomar i leder och ligament . Vissa smärtstillande och kosttillskott marknadsförs också specifikt mot ledvärk lättnad . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom