1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hem botemedel för bursit i Elbow

Armbågen har en vätskefylld säck som sitter över den spetsiga delen av armbågen . Detta kallas en bursa , och är där för att minska friktion och dämpa ben från kollisioner och blåmärken . Om du har armbåge bursit - ofta kallad studentens armbåge eftersom eleverna sitter med huvudet stödd på armbågarna , vilket orsakar ett kroniskt tillstånd - du kan hitta en hel del lättnad med huskurer . Om din bursit inte förbättras med dessa åtgärder , kontakta din läkare eftersom en del bursit är ett resultat av en bakteriell infektion som kan leda till andra allvarliga hälsoproblem . RICE
p Om du lider av armbåge bursit , tänka " RICE " Denna förkortning hänvisar till vila , is , kompression och höjd . Bursit är en svullnad av bursa orsakas av friktion eller trauma . Vila det kommer att förhindra mer blodflödet från inriktning på området . Is armbågen i tjugo minuter varannan timme och placera ett bandage eller armbåge linda runt leden för att komprimera den för att ytterligare minska svullnad . Att hålla armbågen förhöjda bidrar också till att förhindra ytterligare swelling.Note : Vid användning av is , inte placera en plastpåse direkt på huden . Använd en handduk för att undvika frysbränna .
Livsstil
p Om du har bursit och det var inte orsakats av ett akut problem som t.ex. banka armbågen i hörnet av en stol , måste du avgöra vad som orsakar problemet . Som tidigare nämnts , är armbåge bursit ofta kallas elevens armbåge eftersom eleverna sitta i timmar att vila på huvudet på sina armbågar och glida dem längs skrivbord för att vända sidor eller göra anteckningar . Du kanske inte vara en student , men skulle kunna göra något liknande på ditt eget skrivbord . Du kan ligga på golvet och läsa en bok medan stöttas upp på armbågarna , eller luta på armen när du kör . Något som sätter ständig stress och press på armbågen punkten måste stoppas om du permanent vill lindra smärtan . Om du inte kan stoppa försvårande verksamheten , hitta ett sätt att dämpa armbågen medan du gör det .
Motion

Medan bursa är varken en muskel eller en sena , kan det dra nytta av dig att hålla din armbåge flexibel och smidig . Spänningar i området hindrar tillräckligt blodflöde , vilket är hur kroppen ger näring till Bursa för att läka . Att vara flexibel kan också minska den stress som armbågen erfarenheter i det dagliga activities.Along samma linje , genom att stärka musklerna runt armbågen , kan du bidra till att stabilisera leden och ge lindring . Se till att vad övningar du utför är inte smärtsamt , särskilt i bursa platsen . Detta kommer bara att förvärra bursa och skapa fler problem . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom