1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Tape Shin Spints

Shin spjälor är en smärtsam skada som oftast sker i löpare . Enligt Mayo Clinic , " Smärtan orsakas av en överbelastning på skenbenet och bindväv som fäster musklerna till benet . " Det finns flera olika behandlingar för benskydd spjälor , bland annat , vila , is tillämpning användning av smärtstillande och tejpning . Tejpning shin spjälor kan bidra till att minska påverkan på skenbenet som inträffar under träning . Detta är vad du behöver
Sport tejp
sax eller rakblad
Visa fler Instruktioner
1

Ta bort hår på underbenet område som ska tejpas , med hjälp av håret borttagning metod som du väljer . Det är lättare att applicera tejp för att rengöra , hår - fri hud .
2

Flex foten på benet som ska tejpas tills huden på smalbenet området är spänd . Inte flex till den grad av smärta . Addera 3

Klipp två tejpbitar , vardera ungefär längden på smalbenet . Placera en bit diagonalt på vardera sidan av benet , som sträcker sig från strax under knät till botten av fotleden .
4

Skär tre ( eller fler vid behov ) tejpbitar som är tillräckligt långa för att cirkel hela smalbenet området horisontellt . Applicera tejpen vågrätt , cirklar runt smalbenet området helt och lämnar inga exponerad hud : . " Kör band längs smalbenet över smärta ", enligt Sports Med Info Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom