Hur Tejp & Strap Tappade Arches

tappad eller fallna valv är också kallad platta fötter . Eftersom bågen sjunker , ligament och muskler i fötterna blir dåligt , vilket resulterar i betydande mekanisk nackdel . Platta fötter kan inte bara orsaka smärta i fötter och vrister , men problem kan uppstå i knä och rygg - i vissa fall till och med leda till skolios . Som av 2011 , cirka 20 procent av befolkningen lider av platta fötter . Tillämpa ett band band till fötterna kan lyfta valven och bidra till att minska smärtsamma symtom . Detta är vad du behöver
1 1/2-tums lim medicinsk tejp
Tre eller fyra 3 - tums elastoplasts
Sax
Visa fler Instruktioner
1

Fäst tejpen på undersidan av foten , precis bakom bollen för din lilla tå . Hålla fast tejpen utmed längden på din fot med den yttre kanten av bandet som löper längs utsidan av foten .
2

Linda bandet bakom hälen innan du drar den tätt mot insidan av foten . Fäst den precis bakom bollen på stortån . Klipp bandet och se till att det är tätt förseglad på huden . Addera 3

Upprepa processen med en andra bit tejp , överlappande med ungefär halva dess bredd .
4

Stick en bit elastoplast tvärs sulan på fötterna , precis bellow bollen av foten - . som förbinder de två ändarna av bandet
5

Wrap två eller tre ytterligare delar av elastoplast , överlappande dem med 3/4 av en tum , tills de täcker sulan på foten tillbaka till mitten av hälen .
6

Klipp två små bitar av tejp och tillämpa dem över ändarna av originalbandet band ( bakom bollar av dina stora och små tår ) för att säkert förankra hela band till din fot .
7

Upprepa proceduren på motsatt fot om det behövs .

Addera