1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att läka en sårad Rotary Cuff

Den roterande , eller rotator , manschetten är en grupp muskler och senor som hjälper till att stödja axeln under rörelse . När det har varit trauma till axeln eller om det finns för mycket upprepad användning av bogen, kan små tårar utvecklas i senorna som orsakar smärta som kan hindra dagliga verksamhet . Healing en skadad roterande manschett kräver veckor av vård , behandling , sjukgymnastik och eventuellt operation . Detta är vad du behöver
Ice pack
Arm sling
Anti - inflammatorisk medicin
Värmedyna
Lätta hantlar
Visa fler Instruktioner
1 < p > Börja behandla axel när de första tecknen på en skada upptäcks . Ju tidigare du vidta åtgärder för att läka skadan , desto mer framgång du kommer att ha . Stoppa alla aktiviteter som orsakar smärta , till exempel lyfta tunga föremål eller overhead nå . Bär en sele för att vila och stödja axeln .
2

Ice axeln för de första 48 timmarna med en kylklamp tre gånger per dag för 15 till 20 minuter varje gång . Detta kommer att hjälpa till med någon svullnad . Ta en over - the-counter anti - inflammatorisk medicin för smärtan . Efter 48 timmar , använd en värmedyna och alternera dina is behandlingar med värme 15 till 20 minuter per session . Detta kommer att dra blod till området och bidra till att främja läkning . Addera 3

Börja göra sträckor för axeln när det finns ingen smärta . Detta kommer att hålla leden blir stel . Om stretching inte orsakar någon smärta , börja göra axel övningar för att stärka musklerna i axeln . Stretching och träning är avgörande för läkning och bör vara en daglig rutin . Lägg lätta hantlar som axeln blir starkare och följa upp med isbildning att förhindra svullnad .
4

Boka tid för att rådgöra med en ortopedisk läkare om du fortfarande har ont efter två veckor . Det kan rekommenderas att du har en kortison injektion . Detta kommer att tillfälligt minska smärta och gör att du kan fortsätta dina styrkeövningar .
5

Rådgör med din läkare om det inte finns någon förbättring efter två månader . De flesta roterande manschetten skador , om inte allvarliga , kommer att läka med dessa steg och med engagemang för en behandling och sjukgymnastik rutin . Om allvarlig nog , kan du behöva genomgå en operation . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom