1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att stoppa progressionen av artrit

Enligt Medicare.com , är artrit slitage på brosk som gör att benen glider lätt mot varandra . Artros är vanligast i leder som fingrar , rygg kotor , knän, höfter , axlar och armbågar . Även om det inte finns något specifikt botemedel mot artrit , kanske du kan stoppa dess utveckling med hjälp av vila , is , immobilisering , värme , medicinering och motion . Detta är vad du behöver
Brace eller skena
Visa fler Instruktioner
behandla artrit
1

Vila gemensamt i flera dagar efter en artrit flare - up . Under denna tid , bära ett stödbandage eller skena på den drabbade leden för att förhindra försämring av din arthritis.Take två ibuprofen eller naproxen var 4 till 6 timmar under dagen .
2

Lägg is i en kylklamp eller i en handduk . Rem eller knyt den kylpåse eller handduk runt gemensamma så isen komprimeras direkt mot källan till smärtan . Håll isen på leden i 15 till 20 minuter . Upprepa var 3 till 4 timmar medan du är vaken . Addera 3

När den första inflammationen är under kontroll , använd en värmedyna flera gånger per dag .
4 < p > Om den tid du börjar använda en värmedyna , har någon massera den drabbade leden för upp till 15 minuter , med hjälp av försiktiga rörelser .
5

Dessutom, när inflammationen har lagt sig , stretcha musklerna runt leden i alla riktningar. Till exempel, om du har finger artrit , hålla din hand lodrätt ( handflatorna i ) vid din sida . Sakta böjer bara fingrarna på mot toppen av handflatan. Håll den positionen i 15 sekunder . Förläng fingrarna utåt och fullt sträcka dem . Håll den positionen i 15 sekunder . Gör 10 repetitioner varje sätt . Upprepa flera gånger per dag . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom