1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur du skyddar handleder när Dancing

Break introducerades på 1980-talet . Sedan dess har mycket atletisk dansstil orsakat sin beskärda del av benbrott , ansträngda muskler och blåmärken kroppar . Oavsett om du bara lära sig att breakdance eller om du har gjort det i år , det bästa sättet att undvika skador är att förbereda och skydda de delar av kroppen som är mest mottagliga för breakdancing - relaterade skador . Detta är vad du behöver
Wrist stöder
Athletic tejp
Pulver
5 eller £ 10 hantlar
Visa fler Instruktioner
Hur du skyddar handleder när Break

1

Wrap handlederna . I breakdancing , kan hela din kroppsvikt balanseras på en palm , vilket kan orsaka en stor belastning på handlederna . För att ge handlederna extra stöd , linda in dem ordentligt med ett korsmönster med en elastisk atletisk wrap eller tejp . Du kan också köpa handledsstödband på de flesta apotek för under fem dollar .
2

Powder händerna . För att förhindra att anstränga handlederna medan du gör snurrar , pulver handflatorna för att få dem att glida på golvet eller mattan lättare . Addera 3

Använd handskar . Handskar kan också underlätta glidning och förhindra att dina handleder från att vrida på fel sätt under en dragning .
4

Lyfta vikter . Håll en hantel i varje hand med handflatorna uppåt . Slappna av handlederna , sedan krypa upp dem så långt som möjligt . Upprepa denna övning så många gånger du kan . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom