1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man behandlar en Slits Tendon i en skuldra

En skuldra senan är den vävnad som ansluter muskler till ben. Dessa senor kan rivas av ansträngande styrketräning , felaktig lyftteknik eller ett hårt slag på axeln . Läkningsprocessen kan vara långsam och smärtsam . Följ dessa enkla steg för att göra återhämtningen så snabbt och smärtfritt som möjligt . Detta är vad du behöver
Ice
Medicinering
arm brace
Visa fler Instruktioner
1

Applicera en kylklamp till axeln i 20 minuter åt gången , varje 2 timmar . Om du inte har is förpackningar , kan du helt enkelt placera isbitar i en plastpåse . Placera en tvättlapp eller handduk mellan din kropp och kylklamp så kylan är mindre intensiv . Isen kommer att hålla svullnad till ett minimum .
2

Ta antiinflammatoriska läkemedel såsom ibuprofen eller acetylsalicylsyra omedelbart efter skadan inträffar . Fortsätt att ta den tills senan har läkt . Överskrid inte den rekommenderade dosen som anges på medicinflaskaneller paket . Detta kommer att hjälpa till med smärta och svullnad . Addera 3

Låt din axel vila så mycket som möjligt . Avstå från att lyfta tunga föremål . Att sätta extra belastning på en sönderriven sena förlänger läkningstiden . Om du upplever intensiv smärta , bör du lägga din arm i ett stag för att minska stressen placeras på axeln . Arm hängslen finns på de flesta apotek .
4

Sträck senan försiktigt tills det är läkt för att säkerställa all rörlighet återförs till axeln . Senan kan bli stel och förlorar elasticitet , om den inte är sträckt under läkningsprocessen . Inte sträcka till den grad att det blir smärtsamt eftersom det kan skada senan ännu mer . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom