1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man behandlar utbuktande disk L5

En utbuktning eller diskbråck uppstår när den yttre höljet av brosket mellan benknotorna tårar. Följaktligen , den geléliknande kärna innanför disken får skjuts till den svagare sidan och gör att disken buktar och sätta press på spinal nerver . Detta kan orsaka svår smärta och obehag . De flesta utbuktande diskar inträffa i L5 eller lägre ländregionen vilket är mot botten av ryggraden , där den kurvor. Behandling för en utbuktande L5 skiva innehåller oftast en kombination av vila , immobilisering , is , värme , medicinering och motion . Detta är vad du behöver
Is
Ice pack
Tillbaka brace
Värmedyna
Ibuprofen
Visa fler Instruktioner
behandla din utbuktande L5 skiva

1

stoppa all fysisk aktivitet eller tränar omedelbart . Under denna tid , bära ett ryggstöd när du behöver vara mobil . Ta två ibuprofen piller var 4 till 6 timmar under dagen .
2

Lägg is inne i en kylpåse eller handduk och lägg den under din nedre ryggen i mitten av den smärtkällan. Håll isen där för 15 till 20 minuter . Upprepa var 3 till 4 timmar under dagen . Addera 3

När den första inflammationen har avta , använd en värmedyna på nedre delen av ryggen flera gånger per dag .
4

När du börjar använda värme , gör följande övning : Ligg på rygg med knäna upptryckt och båda fötterna på golvet . Tryck sakta ländryggen mot golvet och håll den positionen för 2 till 5 sekunder . Relax , sedan upprepa totalt 10 repetitioner .
5

Medan han fortfarande ligga på rygg , ta tag i båda knäna och sakta dra dem mot bröstet . Håll denna position för 2 till 5 sekunder , och sedan koppla . Upprepa denna rörelse 10 gånger . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom