1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man skapar en låg oxalat diet för fibromyalgi

Forskning visar att en låg oxalat kost kan hjälpa människor som lider av fibromyalgi , ett tillstånd som orsakar utbredd muskelsmärta , sömnproblem och försvagande trötthet . Oxalat finns i många växter. I stora mängder kan det orsaka skador på mänskliga celler , särskilt bland dem som har problem med utnyttjandet eller frekvent användning av antibiotika . Instruktioner
1

Skriv ut listor med låg oxalat livsmedel från Låg Oxalat webbplats ( se Resurser ) . Jämför listorna till din vanliga kost . Eliminera de livsmedel som innehåller mycket oxalat först . Efter en vecka , eliminera medel livsmedel oxalat .
2

Planera din kost så att du får tillräckligt med kalorier och näringsämnen samtidigt hålla sig till låg oxalat livsmedel . Använd vuxen Energi Behov Calculator ( se Resurser ) för att ta reda på hur många kalorier du behöver och Förenta staternas Department of Agriculture matpyramiden att göra val från varje matgrupp . Addera 3

Använd ett resurs som " Låg Oxalat kokbok " för att planera måltider och prova nya recept . Se till att måltider är smakrika och innehåller lite variation för att göra det lättare att hålla sig till dieten .
4

Ta dina låga oxalat listor med dig när du gör dina matinköp eller gå ut och äta . Förvara listan i köket för att hjälpa till att planera måltider och mellanmål .
5

Eliminera hög oxalat livsmedel som choklad , kaffe, te , rödbetor, spenat , nötter och jordgubbar .
6

Limit livsmedel som har en medelhaltoxalat , till exempel fullkornsmjöl, jordnötssmör , vindruvor , bär , öl , mörka bladgrönsaker och bönor . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom