1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man undviker ytterligare skador på en Rotator Cuff

Oavsett om den orsakas av en olyckshändelse , åldrande eller upprepad användning , innebär en sönderriven rotatorkuffen månader av smärta och funktionsnedsättning . Det finns sätt att snabba läkning och minska behovet av kirurgi . Detta är vad du behöver
Ice pack
Tränings band
Methylsulfonylmethane ( MSM )
Visa fler Instruktioner
minska inflammation och öka cirkulationen
1

Ice förpackningar lindra och minska svullnad - ansöka om 20 minuter varje timme som behövs . De flesta tårar inträffar i tunn supraspinatus senan som täcker armen. Dess dålig blodtillförsel leder till långsamma ( sex månader till ett år ) läkningstid . Omväxlande fuktig värme med kallt förpackningar ökar circulation.Ask för hjälp eller ta extra tid att klä på , brudgummen håret eller sminka . Plötsliga rörelser som att kasta eller skakar hand ökar smärtan . Var extra försiktig för att undvika fallolyckor . Promenad i stället för drive -through ; inte når ut ett bilfönster .
2

Undvik att sova på den skadade sidan . . Ligg på motsatt sida och placera din arm över en kudde Addera 3

Inte alla rotatorkuffskador är desamma ; sjukgymnaster rekommendationer varierar . Generellt är bandet fäst vid ett dörrhandtag och patienter instrueras att : Stå och dra bandet nedåt med en rak elbow.Sit och dra armbågen tillbaka i en rodd motion.Lean framåt och vrid den dinglande arm bredda cirklar < br . >
4

MSM är en form av svavel som behandlar smärta och inflammation och förbättrar cirkulationen . Denna säkra och väl tolererad tillägg är effektivare och har mindre biverkningar än icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom