1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Lumbar spondylos övningar

Nästan nittio procent av ländryggssmärta kan hänföras till livmoderhalscancer eller ländryggen spondylos . Kvinnor drabbas oftare än män . När de porösa skivorna mellan kotorna i ryggraden i ländryggen degenererade , de blir svaga . Detta leder till en förträngning av ryggraden , vilket är vad spondylos refererar till . Ländryggen bär bördan av de flesta av kroppens vikt , det med tiden allas kotor degenererad . I vissa människor detta orsakar smärta och kräver behandling . Symtom

Stickningar i benen eller ryggen orsakas av trycket på ischiasnerven är ett tecken på ländryggen spondylos . Lägre ryggsmärta och /eller foten smärta kan också vara ett symptom . Smärta som orsakas av promenader är ett symptom . Detta kallas neurogen claudicatio . Står stilla kan faktiskt vara smärtsamt också, vilket är en indikator på att man har spondylos i stället för en på samma sätt symptomatisk tillstånd som kallas vaskulär claudicatio .
Diagnos

röntgen kan visar om det finns en förträngning i kanalen. Andra tester som utförs är datortomografi och MRI . CT-scanning kan avslöja formen på ryggradskanalen , hypertrofi av ligmentum flavum och bråck av skivorna. MRI kan visa om det finns foraminal förträngning eller rot impingement .
Yoga

Några yogaställningarna och sekvenser kan hjälpa lumbar spondylos . Sun hälsningar , även känd som Surya Namaskar A och B , är bra för ryggen förstärkning och flexibilitet . Kobra pose , eller Bhjangasana , sträcker ländryggen . De gräshoppor pose , eller Shalabhasana , stärker nedre delen av ryggen eftersom det kräver att lyfta sin övre och nedre kroppen från marken från en liggande position på golvet .
Övningar

sjukgymnastik ordineras ofta för att lindra problem som orsakas av ländryggen spondylos . Back extensions används på patienter som tolererar dem . Patienten ligger med framsidan nedåt på magen och sedan lyfter sakta bara överkroppen från golvet . Armarna kan placeras flatorna ner under bröstet för att ta lite påfrestningar av ryggmuskulaturen . Om man ligger ner är för smärtsamt , kan denna övning också göras mot en vägg . Patienten lägger händerna mot en vägg , som står ungefär en fot bort , och böjer tillbaka , genom att använda en kombination av lägre ryggmusklerna och armar .
Sträcker att undvika

liggande på rygg och föra knäna i bröstet är ett exempel på en gemensam nedre ryggen stretch som flexar ryggraden . Detta rekommenderas inte för personer med lumbar spondylos . Böja ner för att röra sina tår från en stående position rekommenderas också inte . Nå för tårna när du sitter kan vara problematiskt , också.
Orsaker

Bära runt övervikt kan orsaka ländryggen spondylos . Spendera mycket av dagen sittande kan också vara en bidragande faktor. En skada eller trauma mot ryggen kan också bidra , liksom genetiska faktorer . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom