1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Om Spänd Tillbaka Muskelstimulation

Ryggont och muskelvärk har många orsaker . Stress , brist på motion och dålig kost kan alla bidra till muskelspasmer . Kampen mot dessa spasmer krävs tålamod och lite know -how . Lyssna på din kropp är nyckeln . Is och Heat

Omedelbart efter en skada eller spasm , tillämpa is förpackningar eller kalla kompresser till det smärtande området för att stimulera muskeln att slappna av . Applicera kall under tjugo minuter vid en tidpunkt under två till tre dagar. Använd sedan värmedynoreller lampor för upp till tjugo minuter om dagen för att minska smärta .
Motion och stretching

När brist på motion är att skylla på , kan det vara bra att gå upp och röra på sig . Inte överbelasta dig själv , men kom ihåg att vistas fortfarande kan orsaka inflammerade muskler att bli mer stel . Yoga kan vara ett användbart verktyg för att minska stress och låsa upp knutar i ryggen . Dessutom , kommer att stärka den skadade muskeln bidra till att förhindra ytterligare spasmer . Addera massage och kiropraktik

massage och kiropraktik alternativ kan vara ovärderlig i att frigöra trånga , krampaktig muskler . Se en professionell, en vän eller familjemedlem får helt enkelt göra mer skada . Var noga med att diskutera omfattningen av din smärta med massage terapeut eller kiropraktor innan behandlingsstart.
Konsultera en läkare
p Om ryggont fortsätter , kontakta din husläkare . En läkare eller sjuksköterska är det enda riktiga sättet att diagnostisera och lösa sådana medicinska problem . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom