Armbågen är en gemensam där tre ben möts : radien på tummen sidan av underarmen , ulna på lillfingersidanav underarmen och överarmsbenet eller överarmen ben. Armbågen är ett gångjärn gemensamt , men det gör det också möjligt för en person att vrida sin underarm för att tillåta honom att skjuta eller dra föremål .
Ändarna på var och en av de korsande ben är täckta med ledbrosk , en vit , hal substans som tillåter armbågen att flytta in i olika positioner utan friktion eller skada . Vart och ett av benen är ansluten med ligament och inneslutet i en faltning av underarmen och armmuskler .
De två viktigaste ligament i armbågen är känd som den mediala säkerheter och laterala ligament säkerheter . Det förra är på insidan av underarmen medan den andra är på utsidan. Dessa två ligament ansluta ulna och radius till överarmsbenet ben . Det finns också en ringformig ligament som håller den radiella huvudet mot ulna benet . De ligament runt leden kombineras för att bilda en gemensam kapsel , som är en säck som innehåller ledvätska . Den synovialvätska förhindrar också friktion uppstår i armbågen området.
Triceps muskel fäster vid ulna ben på baksidan av armen. Det tillåter en person att in föremål . Biceps muskeln är fäst vid strålbenet framför. Det används för att dra föremål. Utöver dessa muskler, är en serie av underarm muskler fäst humerus benet. De som korsar över den radiella sidan av underarmen användes för att förlänga fingrarna. Dessa muskler lappa en knölig område på utsidan av radien kallas lateral epikondylen . Underarmen muskler på ulna sidan används för att göra en knytnäve . Ulna ben har även en utskjutande del på den nedre änden av det som kallas den mediala epikondylen . Det finns tre nerver som passerar över armbågen : . Ulnar , radial och mediala nerver
mycket komplexa fysiologi armbågen gör det möjligt att hantera en krävande arbetsbörda , men ibland nästan alla är benägna att gemensamt armbågen smärta . Dessa villkor kan vara allt från en enkel stam till en tår . Förstå makeupen av armbågen gör en att få en tydligare bild om varför smärta uppstår i armbågen .
Orsaker och symptom på gemensamma Elbow Pain
Elbow smärta kan orsakas av ett antal problem. En av de vanligaste villkoren är tendinit , som uppträder på den radiella sidan av underarmen där muskeln överlappar den laterala epikondylen . Tendinit är också kallas tennisarmbågeeller epikondylit . Symptomen kan inkludera en dov , molande värk eller svaghet i det drabbade området . Det beror på överanvändning av underarmar och armbågar , som orsakar irritation mellan underarmsmusklernaoch den laterala epikondylen . Inflammation och smärta sedan ställa in som varningssignaler om skadan . Tendinit är vanligare med personer i åldern 35 och 65 .
Golfare armbåge är en irritation som uppstår på ulna sidan . Denna irritation härrör från kontakt mellan underarmen muskler och mediala epikondylen utbuktning på den sidan av underarmen . Golfspelare och kannor kan ofta ha problem i området från överanvändning.
Gemensamma armbågen smärta kan också vara ett resultat av en stam i den nedre änden av biceps eller triceps. Tyngdlyftare som gör dip övningar kan ha problem på det här området . Övningen påverkar de lägre triceps . Stammar i nedre biceps kan orsakas av att bära tunga föremål upprepade gånger på ett jobb .
Ligament stammar och tårar kan orsaka armbågen smärta . Så kan frakturer och nervskador . Symtom på nervskador kan inkludera en domningar i fingrarna eller handen ; eller en förlust av rörelse i dessa områden. En läkare bör konsulteras för alla dessa villkor , om smärta eller obehag kvarstår i mer än ett par dagar .
Artrit kan uppstå i armbågarna av äldre individer . Artrit kan orsaka svår smärta och en bristande rörlighet i armbågen området . Addera Behandling för gemensamma Elbow Pain
I de flesta fall , is kan användas för att behandla tillstånd som tendinit och golfspelare armbåge samt hyperextension skador . En kylklamp kan komprimeras mot skadan varje par timmar under de första 72 timmarna efter behov . Detta kommer att hjälpa lindra inflammationen. Ibuprofen och Alvedon kan minska svullnad och smärta som burk kortikosteroider , som måste skrivas ut av en läkare . Tendinit och golfspelare armbåge kräver massor av vila också. Fysisk aktivitet bör undvikas tills inflammationen och smärtan avtar . Senor kan brytas om smärtan ignoreras och verksamheten fortsätter .
Ligament stammar kan läka med vila , is och ibland selar och armbågsskydd hängslen . Tårar har oftast repareras genom kirurgi . En läkare bör konsulteras båda hållen , eftersom de två skadorna kan ha liknande symptom .
Nervskador kan också bli botad med vila och is , samt att isolera rörelse i det drabbade området . Detta kan vara ett allvarligt tillstånd . En läkare bör kontaktas omedelbart om misstänkt nervskador. Nervskador , men mestadels i extrema fall kan leda till permanent förlamning i handen eller fingrarna .
En kombination av goda matvanor , vitaminer och ben kosttillskott kan hjälpa till att minimera den smärta som orsakas av artrit . Det finns många ben kosttillskott på marknaden, såsom Trigosamine , kondroitin och glukosamin och andra som kan motverka de försvagande effekterna av artrit och hjälper drabbade återfå naturliga rörelser i sina armbågar .
Rehabilitering för gemensamma Elbow Pain
I de flesta fall kan normal aktivitet återupptas efter armbågen smärta och inflammation avtar . Börja långsamt och vara noga med att inte irritera det drabbade området . En successiv återgång till normal aktivitet är den bästa metoden. Aldrig bråttom .
I vissa fall kommer en fysisk terapeut rekommenderas. Dessa yrkesgrupper kan hjälpa påskynda läkningsprocessen .
Förhindra gemensamma Elbow Pain
Det bästa sättet att förhindra gemensamma armbågen smärta är att motionera regelbundet och äta en väl - balanserad kost . Aldrig överdriva om utövande . Och se till att sträcka underarmar och armbåge område för att värma upp . Helt enkelt placera handflatan på väggen kan sträcka båda sidor av underarmen . Placera fingrarna upprätt för att sträcka radien sidan och möta dem nedåt för att sträcka ulnar sidan muskler .
Vissa läkare och fitness experter förespråkar att stärka axeln muskler för att förhindra gemensam armbågen smärta . En starkare skuldra tar bort trycket armbågen när någon är engagerad i rigorösa aktivitet .
Undvik alltid att göra alltför många repetitiva rörelser i armbågen . Och inte böja det onaturligt under kraftig aktivitet . Icing efter fysisk aktivitet rekommenderas också , särskilt för idrottsmän och tyngdlyftare . Isbildning bör bli en regelbunden del av en post- workout rutin , särskilt för dem 50 år och äldre . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom