1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Torn Kalv muskel Behandling

Slita din vadmuskeln är smärtsamt och allvarligt . Varje tryck placeras på skadade benet orsakar olidlig smärta , vilket gör promenader och någon typ av mobil verksamhet svår. Att behandla en sönderriven vadmuskeln beror på omfattningen av skadan och ska alltid börja med en läkarkonsultation . Första gradens tårar kan läka i cirka två veckor ; andra gradens tårar varar så länge som åtta veckor ; och tredje gradens tårar tar 3-4 månader att läka . RICE

RIS - vila , is , kompression , höjd - är viktigt att komma ihåg när man tar hand om någon rivit muskler . Efter att skada kalven , gå av på den omedelbart . Om du behöver för att gå för att komma till en säker plats att vila , få andra att hjälpa till att stödja dig i syfte att minska vikten sätta på skadan . Is kalven varannan timme i 20 minuter för den första dagen . Använd ett ess bandage att linda vaden , och hålla den förhöjda så mycket som möjligt .
Sträcker

De första dagarna efter att ha skadat vaden , inte försöka göra mycket förutom att minska svullnaden och vila den . Efter den inledande viloperiod på 48 timmar , gör passiva sträckor med benet som involverar röra tårna och vristen försiktigt . Sträcker bör göras för tio sekunder i taget och upprepas upp till tio gånger. När benet är i stånd att upprätthålla en viss vikt , lägga till aktiva sträckor till muskeln själv genom att dra tårna uppåt och hålla den positionen . Addera Förstärkning

återfå styrkan i vaden kommer att ta tid . Stressa inte detta som du kommer att offra flexibiliteten om du försöker och stärka för tidigt . Stå på tårna vid kanten av en avsats ( trappa , trottoarkant , etc. ) och höja din fot i ett komplett utbud av rörelse . Den fotled ska gå under nivån för kanten , sedan höja det så högt som möjligt . Gör detta långsamt och endast efter sträckning för att undvika reinjury . Motion band är bra att använda för att sträcka och stärka muskler . Dessa är billiga och kan användas med mindre motstånd tidigare i läkningsprocessen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom