1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så för att lindra svullnad och smärta i en Stukning

Dina ben och leder är anslutna med ligament . Ligament är fibrösa och stretchiga , vilket möjliggör förflyttning av dina lemmar . När ett ligament tvingas in i ett onormalt läge , kommer en stukning ske. Enligt Mayo Clinic , kan vissa faktorer som felaktigt uppvärmning innan fysisk aktivitet och trötthet leda till en vrickning skada . Beroende på hur allvarlig din skada var , kommer lindring av symtomen varierar . Du kanske vill rådgöra med en läkare för att avgöra hur man ska behandla din vrickning . Detta är vad du behöver
Over - the-counter smärts
Elastiska bandage
Kryckor ( om det behövs ) katalog Ice pack
Kudde
Visa fler Instruktioner

1 Over - the- counter läkemedel kan hjälpa till med smärta .

Take over-the - counter mediciner som inkluderar ibuprofen eller paracetamol för att hjälpa till med symtom på smärta . Ta mediciner enligt anvisningar och blanda inte dina smärtstillande .
2 hålla vikten av din drabbade extremiteten .

Använd elastiska bandage att linda din vrickning . Använda kryckor för att hjälpa dig att gå om du har en fotledsstukning . Som framgår av Mayo Clinic , kommer med hjälp av kryckor förhindra ytterligare skador på den drabbade extremiteten .
3 Håll orörligt under din återhämtningsperiod.

Vila stukad lem . Detta kommer att bidra till att lindra din smärta .
4 Använd is för vrickning .

Använd isen för att hjälpa till med svullnad och smärta . Om du har en fotledsstukning , kan du doppa din drabbade fotled i ett isbad . Ansök is i 15 minuter åt gången .
5 Använd en kudde för att höja din vrickning .

Lägg en kudde under vrickning medan vila . Detta kommer att hålla din vrickning förhöjda , som kommer att förhindra svullnad . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom