1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Tips för att undvika en frusen skuldra

Frusen skuldra är det gemensamma namnet för lim capsulitis . Axeln är en kul- och hylsled , där änden av humerus passar i uttaget på skulderbladet ( skulderbladet ) . I en frusen skuldra , det finns förtjockning och svullnad av flexibel vävnad som omger leden. Detta villkor är vanligast hos personer i åldrarna 40 och 60 och är vanligare hos män än kvinnor . Det börjar ibland efter axelkirurgi eller en fraktur på armen . Förekomsten är högre hos människor som lider av diabetes , hjärtsjukdomar , Parkinsons sjukdom och hypertyreos . Förebyggande åtgärder kan vidtas , särskilt efter operation och skada . Erkänner skick

En person som är predisponerade för att utveckla detta villkor på grund av förekomsten av ett av de villkor som är förknippade med det - som diabetes - bör se upp för symtom . Hon bör söka hjälp om hon märker någon smärta eller stelhet när , till exempel, är hon lyfta armen för att borsta håret . Tidigt inledande av behandlingen kan förhindra försämring . Detta tillstånd utvecklas långsamt , så tidiga tecken bör inte ignoreras .

Övningar

Din läkare eller sjukgymnast bör höras innan ett träningsprogram för axeln . Gör övningarna på den andra sidan , också . Swing armen i en pendelrörelse , bakåt och framåt , flera gånger . Gör inte detta till den punkt där det verkligen gör ont . Lås händerna bakom ryggen och lyfter , håll några sekunder och upprepa ett par gånger . Håll armen framför dig , parallellt med golvet . Med andra handen , dra armen nära i kroppen under några sekunder . Upprepa flera gånger . Addera vid skada

Vid skada eller operation ( efter samråd med din läkare ) , använd anti - inflammatorisk medicin , om detta har ordinerats . Användningen av en kylklamp på det drabbade området kan bidra till att minska svullnad om trauma har inträffat . Att upprätthålla goda nivåer av omega - 3 i kosten också skyddar mot inflammatoriska tillstånd . Behandlingsregimer för förbundna villkor , såsom diabetes och hjärtsjukdomar , bör följas . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom