1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man bygger starka ben med örter

Bygga och upprätthålla benhälsa är något som många amerikaner kämpar med . Enligt Carol Simontacci , RD , kan Osteoporos hota upp till 44 miljoner människor i USA . Det finns flera sätt att bygga starkare ben inklusive styrketräning och komplettera din kost med specifika örter . Använda örter för att främja bentillväxt är relativt enkelt och kostnadseffektivt . Dessutom örter är lätt att integrera i ditt liv som de kan intas som dryck , som ett livsmedel eller i tablettform . Detta är vad du behöver
hästsvans
Alfalfa
Korn gräs
Visa fler Instruktioner
1

Ingest hästsvans i flytande eller tablettform . Åkerfräken är en ört som också är känd under namnet Equisetum arvense . Indianer används ofta för att behandla sår . Det är en källa till kiseldioxid som främjar benstyrka . För att inta det i flytande form, brant en stjälk av Svans i varmt vatten i tre timmar. Du kan dricka hästsvans i flytande form i upp till tre dagar i taget . Många hälsokostbutiker erbjuda det i tillägg form . Doseringen och beloppet kan variera . Följ anvisningarna på etiketten eller rådfråga en dietist .
2

Komplettera din kost med Alfalfa . Det är en ört som är rik på vitamin K , kalcium , järn , fosfor och vitamin C. K-vitamin är den sanna ben byggnad näringsämnen i alfalfa eftersom det främjar bentillväxt och även hjälper till att hålla kalcium i skelettet . Det kan intas i båda te former , som mat och i tablettform . Det finns i alla former på de flesta hälsokostbutiker. Alfalfagroddar finns även i många livsmedelsbutiker . För att förbereda alfalfa i te form , tillsätt 1 till 2 tsk till 8 dl kokande vatten . Låt dra i 15 minuter innan du dricker det . Det finns ingen standard piller dosering . Det varierar beroende på tillverkare . Konsultera en läkare för doseringsanvisningar . Addera 3

Drick korn gräs . Korn gräs , även känd som Hordeum distichon L. , har använts av Asien och Mellanöstern kulturer sedan urminnes tider . Den är fylld med en uppsjö av vitaminer, inklusive de flesta av B-vitaminer , kalcium , magnesium och fosfor . Korn Grass har också alkaliska egenskaper som är fördelaktigt för att förebygga skador på ben och upprätthålla starka ben . Korn gräs kan köpas från många hälsokostbutiker . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom