1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Trigger Point Massage Instruktioner

Triggerpunktterapi , som ibland kallas neuromuskulär terapi , används för att behandla ömma fläckar i muskler eller fascia . Denna form av terapi kan hjälpa mjuka upp och släppa dessa punkter , skapa mindre belastning på muskler och minska smärta och spänningar i brytpunkt området , som också kan lindra problem i andra delar av kroppen i samband med triggerpunkt. Trigger Points

Janet Travell , MD , och David Simons , MD , krediteras med att skriva de slutgiltiga böcker om triggerpunkter . I sitt arbete som de har definierat en brytpunkt som " ett fokus för hyperirritability i en vävnad som , vid komprimering , är lokalt anbud och , om tillräckligt överkänslig , ger upphov till refererad smärta och ömhet , och ibland avses autonoma fenomen och snedvridning av proprioception . " I grund och botten innebär detta att det finns punkter, eller knutor , som finns i de muskler som är smärtsamt när den trycks , ibland skapa smärta i andra delar av kroppen också . Dessa punkter kallas triggerpunkter.

Trigger Point Origins

Var kommer dessa obekväma punkter i våra muskler kommer ifrån , och varför är de där? Många gånger en brytpunkt resultat från överanstränga en muskel , eller på grund av trauma eller extrem kylning av muskeln . De befinner sig ofta i människor som utför repetitiva uppgifter dagligen , såsom idrottare , kontorsarbetare, musiker , eller byggnadsarbetare . Andra bidragande faktorer är dålig hållning , artrit och emotionell stress

Typer av triggerpunkter

Det finns två huvudtyper av triggerpunkter : . Latenta och aktiva . Båda skapar smärta i kroppen och båda kan behandlas med massage . En latent triggerpunktär bara smärtsamt när man trycker. En aktiv triggerpunktär alltid smärtsamt , hämmar fullt sträckning av en muskel och kan ibland försvaga muskeln . Du kommer att kunna identifiera vilken typ av brytpunkt genom att ställa din klient frågor som du komprimerar muskeln . Om du hittar ett område av känslighet eller smärta , fråga om smärtan är alltid närvarande , eller bara när du trycker ner . Svaret på denna fråga kommer att identifiera den punkt som aktiv eller latent . Du kanske vill ta itu med aktiva punkter först , eftersom de är den främsta orsaken till smärtan . Men inte försumma några latenta poäng du kan hitta. De är definitivt bidragande faktor till muskelspänningar , ömhet eller muskel förkortning .
Manual Trigger Point Teknik

allmänna platsen för triggerpunkter har kartlagts och produceras på sjökort som du kan köpa . Men platser är inte alltid exakt . Du kan behöva ha tålamod och hålla ut . Börja med att fråga din klient där han upplever smärta , och kanske få honom rita ett diagram för dig . När kunden är på massagebänken , kan du använda diagram för referens . Tänk på att centrera dig själv och din andning , med fokus på dina andetag och andas för klienten. Synkronisera dina andetag kommer att hjälpa dig att bättre fokusera på kundens behov . Var säker på att musklerna i området du arbetar med är avslappnad och inte spänd , och direkt komprimera brytpunkt området med tummen . Upprätthålla en aktiv konversation med din klient , som kan hänvisa dig till den exakta platsen för triggpunkten. Var noga med att ställa följande frågor : - Är jag på brytpunkt - På en skala från ett till tio , med tio som är det värsta , hur skulle du beskriva din smärta När du är säker på att du komprimerar rätt plats , ? långsamt komprimera lite djupare , att toleransnivån för klienten. Övervaka din klient , titta efter tecken på att du har komprimerats till gränsen . Håll poäng för 30 sekunder till en hel minut , och långsamt frisätta . Du kan sedan långsamt vrida eller sträcka på området så länge det inte är kontraindicerat . Upprepa på nästa brytpunkt , som arbetar i ett mönster så att du upprepar arbetar på varje triggerpunkt1-2 gånger .
Massage Tips

* Det här är långsam , metodiskt arbete . Komprimera och släpp långsamt och försiktigt för att minska smärta . * Du måste hålla ständig kontakt med din klient för att bedöma hennes komfort . * Triggerpunktterapi är inte en exakt vetenskap . Trigger point platser varierar från person till person . * Använd din kroppsvikt och luta in dina kompressioner . * Var noga med att hålla kroppen och händerna på rätt linje för att undvika personskador . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom