Innan du börjar linda din fotled , måste du vara säker på att ditt bandage är klar och din fot är i rätt position . Den elastiska bandage måste rullas . Vissa bandage kommer rullas i paketet , men om din inte , rulla upp den så hårt du kan . Du kommer att rulla bandaget som du svepa din fotled , så börjar med en hårt lindad rulle ger dig bättre kontroll . Höj din fot på din skadade benet till ungefär 90 graders vinkel . Du måste kunna nå bollen på foten för att börja inslagn , så lyfta foten den vinkel som gör att du bekvämt når så långt.
Inplastningen
< p > Starta inplastningen strax under tårna på undersidan av foten . Med hjälp av din hand för att säkra den lösa änden av bandaget på bollen på foten , linda bandage gång runt foten , så att omslaget kommer runt och täcker den lösa änden , som håller den på plats och gör att du kan ta bort din hand . Dra tight nog så att bandaget ligger fast men inte begränsa cirkulationen . Upprepa processen tills du har täckt båge av foten och har nått din vrist .
När du når din fotled , bör bandaget korsa diagonalt över foten , vira runt vristen och ner och över foten i en åtta rörelse som lämnar hälen utsätts . Efter att några passager av din fotled , skär bort överflödigt bandage och fäst den stängd , antingen med hjälp av metallfästelementsom följde med bandage eller medicinsk tejp . Addera Akta cirkulationsproblem
Även om ditt bandage ska sitta , är det viktigt att se till att det inte är så tät att den skär av cirkulationen. Håll ett öga på dina tår . Om de blir blå eller känselbortfall , är ditt bandage för hårt och bör lossas omedelbart . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom