Besök din läkare eller sjukvårdspersonal för att avgöra om du lider av blodbrist som beror på järnbrist . Symtom på järnbrist anemi inkluderar låg energi eller slöhet , blek hud , sköra naglar , en oförmåga att koncentrera och andnöd .
2
Fråga din läkare att rekommendera ett bra vitamintillskott för att behandla din järnbristanemi . Betrakta en multi-vitamin som innehåller en daglig dos av cirka 325 mg av antingen ferrosulfat eller ferro glukonat, de mest lätt absorberbara former av järn. Dessutom bör du leta efter ett vitamintillskott som också innehåller folsyra , vitamin B - 12 och C-vitamin , som hjälper kroppen att ta upp järn på ett effektivare sätt .
3
Inkludera livsmedel som är rika på järn för att behandla din anemi . Dessa inkluderar orgel kött såsom lever , nötkött , konserverade musslor , sojabönor , spenat , kikärter, linser , järn-berikade torra spannmål , pumpa -och squashfrön, beskära juice , kidneybönor och sardiner .
4
Undvik mat som kan blockera upptaget av järn i din mag-tarmkanalen . Dessa kan omfatta de flesta mejeriprodukter , rabarber , rött vin , tuggummi , kaffe, te , vetekli och choklad .
5
Beakta eventuella förändringar i dina symtom på järn - brist anemi för att avgöra om din kurs om behandlingen fungerar . Du bör notera en ökning av din energi , färg återvänder till dina kinder , en förstärkning av naglarna eller spik sängar och mer uthållighet när utöva själv fysiskt .
6
Schema ett uppföljande besök med din sjukvårdspersonal för att avgöra om du har lyckats behandlat din järnbristanemi . Blod arbete kommer att utföras så att din anemi kan övervakas genom fyra specifika parametrar , inklusive hemoglobinkoncentration , röda blodkroppar , röda blodkroppar distribution och röda blodcellstorlek. Din läkare kommer då att kunna rapportera om din anemi är under kontroll . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom