1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man hjälper dålig blodcirkulation

Dålig blodcirkulation kan vara farliga för din hälsa genom att sätta dig i riskzonen för hjärtinfarkt , stroke och flera inte så behagliga krämpor . Därför bör vi försöka göra vad vi kan för att hålla vår blodcirkulation flyter normalt och inte ta vår kropp för given . Instruktioner
1

Dålig blodcirkulation är något som vi kan undvika om vi anstränger oss för att göra det . Trots allt, om vi tror att vår kropp ska vara frisk på egen hand då vi bara skojar oss själva . Dessa dagar många människor har hektiska upptagen livsstil att vraket förödelse på deras kroppar .

Symptomen på dålig blodcirkulation är missfärgning av hud , fötter /händer somna , svullnad i extremiteterna , infektioner läker långsamt , brännande domnade känslor , kramp /värk i ben och fötter samt åderbråck .
2 p Om du har haft dessa symptom är det dags att göra något åt ​​dem innan du har allvarliga konsekvenser . Det första du behöver för att bedöma är vikt ; vara alltför vikt kan orsaka dålig cirkulation . Dessutom kan högt kolesterol vara ett problem genom att skapa blockeringar i artärer. Följaktligen skulle viktminskning och hälsosam mat vara lösningen .

Dessutom sitter för förlänga tidsperioder kan orsaka dålig blodcirkulation . Till exempel kan ett jobb där du sitter vid en dator hela dagen vara ett problem . Därför måste du gå upp och röra sig så mycket som möjligt , lyfta benen och bär kompression strumpor eller sockor . Addera 3

Motion är ett annat bra sätt att öka blodcirkulationen . Det behöver inte vara ansträngande allt du behöver göra är en aktivitet som du tycker om till exempel en lagsport , promenader, simning , cykling , eller dans . Målet är att hålla sig i rörelse och inte bli stillasittande .

Efter träningen är det bra att ta en dusch och växlar mellan varma och kalla temperaturer för att öka cirkulationen . Däremot behöver du inte behöver göra det snabbt bara gradvis växla fram och tillbaka hela tiden , så när du är klar massage kroppen som massagen ökar också cirkulationen .
4

Underskatta inte nyttan av massera när det gäller att öka blodcirkulationen. Varje gång du har chansen att få en så gör det. Dessutom , om du har en bastu eller bubbelpool , båda dessa är utmärkta sätt att hjälpa dålig blodcirkulation .

Det är också ett faktum att rökning hindrar cirkulationen . Visst, de flesta människor vet att rökning orsakar en rad hälsorisker och detta är ännu en . Som nämnts ovan , är dålig cirkulation farligt och kan smyga sig på dig , så att inte blåsa bort det , utan i stället göra något åt ​​det . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom