1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Naturliga sätt att minska blodsocker

Ett ​​alarmerande antal människor i USA diagnostiseras med diabetes . Varningar i media har fått många människor att bli mer medvetna om sin blodsockernivå och deras totala kosten . Den som har fått diagnosen diabetes eller som är oroade över att utveckla diabetes på grund av sin vikt , genetik eller matvanor kan ta förnuftiga åtgärder för att sänka blodsockernivåerna . Övning

Det första steget till att minska blodsockernivåerna är naturligtvis motion . Motion hjälper till att återställa kroppens förmåga att reglera blodsockerfunktioneroch förbättrar kroppens ämnesomsättning . Motion på ett regelbundet schema kommer att främja en känsla av hälsa och hjälpa till att hålla blodsockret på en optimal nivå . Individer som vill sänka sin blodsockernivå bör utöva 3-4 gånger i veckan i 25 minuters motion set .
Diet

Ett annat viktigt steg i att sänka blodsockernivåerna naturligt reglerar din kost . Människor som har diabetes eller fruktar att utveckla sjukdomen bör äta mindre måltider var tre till fyra timmar . Att öka frekvensen av måltider kommer att hjälpa dig att undvika att känna sig hungrig , vilket höjer blodsockret för att kompensera . Dessutom bör du inte bara vara oroliga för frekvensen av måltider men också innehållet i dessa måltider . För att sänka eller hålla låga blodsockernivåer , små portioner magert kött , frukt och grönsaker är bra val . Addera Kosttillskott

Diabetiker har ofta en zink brist och tillskott kan vara nödvändigt , eller den enskilde behöver för att konsumera livsmedel rika på zink . Zink hjälper naturligtvis bromsa blodsockerhalten. Kyckling och sardiner är livsmedel med en hög zinkhalt , och zinktillskott kan hittas på de flesta livsmedelsbutiker , apotek och hälsokostbutiker .
Koffein

Ett viktigt steg att sänka blodsockret naturligt är att undvika problem med koffeinhaltiga drycker som kaffe , te , och många kolsyrade läskedrycker . Koffein höjer blodsockernivån . Om du vill konsumera dessa drycker är det ett bäst att dricka koffeinfritt versioner . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom